Здоровое питание, завтракаем правильно!

Здоровое питание, завтракаем правильно!

Здоровое питание, завтракаем правильноПравильное и здоровое питание – это основа хорошего настроения и самочувствия. А из чего чаще всего состоит ваш завтрак? Я не удивлюсь, если вы скажете – из кофе и бутерброда! К сожалению, это на самый лучший выбор для вашего организма! Завтрак должен быть легким и полезным. Подумайте сами, ваш организм только пробудился от сна. Он нуждаются в заряде энергии на целый день, в полезных витаминах, минералах и питательных веществах! Поэтому, не стоит перегружать ваш организм тяжелой пищей. Начните уже сегодня свой день с полезного и эффективного завтрака!

1 совет.
Каждый день должен начинаться со стакана теплой воды. В стакан с водой можно добавить ложку меда. Таким образом, вы подготовите свой организм к приему пищи, и запустите процесс пищеварения!
2 совет.
Очень важно, чтобы с утра в организм поступали белки, углеводы и микроэлементы.
Виноградный коктейль с капельками женьшеня перед завтраком – это отличный способ обогатить ваш организм полезными веществами!
Омлеты, йогурт, сыр, творог – богаты на белки. А они в свою очередь способствуют укреплению нашей иммунной системы.
Источником углевода является каша! Лучше всего на завтрак подойдет овсяная каша с сухофруктами или мюсли. Ваш организм не только получит заряд энергии, но и освободится от шлаков. Кроме того, овсяная каша способна предотвращать появление сахарного диабета!
3 совет.
Замените кофе зеленым чаем с лимоном или апельсиновым соком. Вы получите заряд энергии и бодрости на весь день!
И, напоследок, я приготовила для вас 5 самых полезных и вкусных завтраков!
— традиционная яичница или омлет.
— творог с фруктами или йогурт.
— овсяная каша с сухофруктами.
— сыр и цельнозерновой хлеб.
— фруктовый салат!

Я надеюсь, что своими советами мне удалось убедить вас в том, насколько полезным для нашего организма является здоровое питание! А ещё с утра можно почитать женский блог, ведь утром нам надо включить все наши органы в том числе и мозг, а чтение как раз этому и способствует, раньше мы читали свежие новости по утрам из газеты, сейчас это можно делать в интернете.

Метки записи:

Комментарии к записи " Здоровое питание, завтракаем правильно!"

Посмотреть последние комментарии
  1. Совершенно с Вами согласна: День должен начинаться со стакана воды. Но от чашечки свежего кофе, через полчасика, не могу пока себе отказать. 😆

  2. Да, вопрос о завтраках очень актуальный. Часто нас заманивают быстрые бутерброды, особенно когда утром торопишься на работу. Надо начать новую жизнь с утра!

  3. Как говорил Задорнов, утром Вы умываетесь, также и желудок нужно умыть стаканом чистойц воды. Этим способом вылечиваются даже язвы желудка.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Здоровое питание, завтракаем правильно!"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля