Здоровый образ жизни.

Здоровый образ жизни.

Здоровый образ жизни.Крепкое здоровье помогает нам прожить долгую и счастливую жизнь, в которой нет места депрессии и болезням. Сегодня я поделюсь с вами советами, выполняя которые вы сможете улучшить свое здоровье, избавиться от плохого настроения и превратить обычный рутинный день в красочный и яркий эпизод вашей жизни!
В чем же заключается здоровый образ жизни? И что нужно делать для того, чтобы быть здоровым и красивым, и радовать окружающих улыбками и хорошим настроением.

Спорт – основа здорового образа жизни!

Ученые доказали, что те люди, которые регулярно занимаются спортом, реже подвергаются простудам и другим заболеваниям. Занятия спортом закаляют и укрепляют наш организм, улучшают работу сердца, лёгких и желудочно-кишечного тракта. Кроме того, физические нагрузки – это замечательный способ поддержания нашего тела в отличном состоянии!

Правильное питание – еще один важный шаг на пути к счастливой жизни!

Ешьте побольше фруктов. В них содержатся витамины, которые способствуют укреплению иммунной системы. Ешьте больше овощей и пейте натуральные соки.
Лосось, яйца и молоко содержат необходимый организму витамин D, томатный сок богат витамином A, а морепродукты содержат цинк, который обладает антитоксическим действием.
Для укрепления иммунной системы обязательно ешьте продукты, богатые белками, -мясо, рыба, сыр, крупа, яйца и др.
Питайтесь правильно. Старайтесь есть пищу, которая содержит клетчатку и богата витаминами и полезными веществами, и ограничьте употребление продуктов, содержащих много сахара.
Не ешьте за 3 часа до сна.
Пейте больше жидкости, в том числе и чай. Качественные сорта чая укрепляют организм.

Душевное равновесие и гармония – ключ к успеху!

Почаще улыбайтесь, занимайтесь медитацией, не впадайте в депрессию и не нервничайте!
Занятия йогой могут помочь вам обрести душевный покой и избавиться от накопившихся проблем!

Помимо этого:
— не употребляйте алкоголь и не курите
— закаливайте организм
— старайтесь соблюдать режим дня, и спите не меньше 7 часов в день.
посещайте сауну.
— старайтесь поддерживать свой вес и не полнейте!

Следуя данным советам, вы обеспечите себе долгую и здоровую жизнь, а серые дни сумеете разукрасить яркими красками оптимизма и хорошего настроения!
Как вы видите, я выступаю за здоровый образ жизни, а что вы думаете по этому поводу?

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Здоровый образ жизни."

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля