Японская диета

Японская диета

Японская диетаЯпонская диета. Данная диета носит экзотическое название, однако, при этом она является одной из самой жестких диет. Однако, после диеты, вы можете гарантировано питаться, как и раньше, и в течение 3 лет не набирать лишнего веса.

Итак, давайте посмотрим, как выглядит японская диета.
Первый день.
На завтрак необходимо выпит черный кофе.
На обед съедаем яйца вкрутую – 2 шт., выпиваем томатный сок – 1 стакан и съедаем один свежий помидор.
Ужинаем рыбой и салатом.

Второй день.
На завтрак необходимо выпит черный кофе с сухариком
На обед съедаем рыбу и салат
На ужин съедаем вареную говядину – 200г., и выпиваем стакан кефира

Третий день.
На завтрак необходимо выпит черный кофе.
На обед съедаем сырое яйцо, варёные морковки с растительным маслом – 3 шт.
Ужинаем яблоками.

Четвертый день.
На завтрак необходимо выпит черный кофе.
На обед съедаем корень пастернака ( можно петрушки) , его мы поджариваем на растительном масле. Также съедаем яблоки
На ужин – вареная говядина -200г, салат и 2 яйца вкрутую.

Пятый день.
На завтрак съедаем сырую тертую морковь, которую мы приправляем лимонным соком.
На обед съедаем рыбу – 500гр и выпиваем томатный сок – стакан.
На ужин – салат и рыба.

Шестой день.
На завтрак необходимо выпит черный кофе.
На обед отвариваем 500г курицы, съедаем салат из свежей капусты.
На ужин делаем салат из сырой моркови, заправляем растительным маслом и съедаем 2 яйца вкрутую.

Седьмой день.
На завтрак необходимо выпить чай.
На обед отвариваем говядину – 200г, м фрукты
На ужин выбираем любое блюдо из предыдущих дней за исключением третьего.

На восьмой день повторяем курс.
В качестве салата берем капусту с растительным маслом (ограничений нет)
В качестве рыбы берем жареную или отварную – 300г, но без муки и соли.
Данная диета имеет как свои плюсы, так и минусы. Итак, в течение 2 недель вы теряет 7 кг, однако при этом данная диета способствует замедлению обмена веществ.
Пока вы придерживаетесь данной диеты, вам нельзя есть сахар, мучные изделия, соль. Исключите употребление алкоголя. Необходимо строго придерживаться диеты! Между приемами пищи можно пить минеральную(кипяченую) воду.

Дорогие женщины, а кто из вас уже сидел на японской диете? Пожалуйста, делитесь своими мнениями и рекомендациями.

Метки записи:

Комментарии к записи " Японская диета"

Посмотреть последние комментарии
  1. Привет всем! Я отсидела на японской диете буквально несколько дней назад. Сбросила 4,5 кг. Диета суровая, но очень действенная 🙂

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Японская диета"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля