Хорошие советы по питанию

Если вы грезите о точеной фигурке… Если вы хотите навсегда забыть о проблемах с кожей и о каких-либо неприятных сюрпризах от собственного ЖКТ… Если вам надоело болеть и вы хотите укрепить собственное здоровье, то вам пора перестроить свое питание так, чтобы оно было действительно правильным. Как это сделать? Какое оно – правильное питание? Как быстро и беспроблемно осуществить подобный «переход»? Далее мы дадим вам ценные советы на этот счет.

1. Самый первый совет по правильному питанию, который вы услышите от абсолютно любого диетолога, звучит так – старайтесь есть поменьше, но большее количество раз. Как минимум, специалисты советуют кушать по четыре (лучше – пять) раз в день. Однако порции при этом должны было достаточно небольшими.

Многим такой режим питания покажется сложным, ведь у почти каждого из нас на работе предусмотрен только перерыв на обед. Перерывов для полдника или второго завтрака нет. Однако это вовсе не значит, что вы не сможете выпить стакан кефира или съесть яблоко, банан. Подобная еда вполне может считаться отличным перекусом и вряд ли за подобную трапезу вас заругает начальник, особенно, если он тоже понимает, как важно правильно питаться.

2. Очень важно распределить приемы пищи таким образом, чтобы последний из них заканчивался не позже, чем за два часа до вашего сна. Ложиться спать с полным желудком – это, конечно же, очень приятно, ведь не зря же после сытного обеда или ужина многих из нас одолевает приятная нега. Однако, с позиции правильного питания это совсем неверно. Дело в том, что ночью весь наш организм должен отдыхать, а если ваш желудок будет полным, то ЖКТ не придется отдыхать тогда, когда вы отправитесь в мир грез. А еще это крайне не полезно для тех, кто ведет активную борьбу за стройность собственной фигуры.

3. Для того чтобы даже дробные порции пищи приносили вам чувство насыщения, очень важно научиться правильно кушать. Есть нужно достаточно долго, вдумчиво, тщательно пережевывая пищу, и только в таком случае вы ощутите реальное чувство насыщения, которое, при еде «на ходу» вообще практически не наступает, провоцируя нас на то, чтобы мы кушали намного больше пищи, чем фактически нужно нашему организму.

Другие ценные, полезные Советы по питанию на di-so.ru сможет найти каждый желающий. Тут же вы сможете приобрести и отличный натуральный препарат, который поможет поддержать свое здоровье и привести фигуру в идеальный вид. Речь идет о препарате «Нутримун», который является источником полезного и такого необходимого каждому из нас белка.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Хорошие советы по питанию"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля