Витамины для красивой кожи

Витамины для красивой кожиВажнейшей составляющей женской красоты является здоровая кожа. Нет ничего привлекательней ее бархатистости и сияния. Для того, чтобы сохранить и приумножить природную красоту необходим тщательный и регулярный уход. В первую очередь стоит обратить внимание на витамины. Их присутствие в пище, кремах, масках гарантировано улучшит общее состояние кожи.

Что должно быть в рационе каждой женщины? Лучшие витамины для женской красоты, молодости и здоровья. Прочитать об этом можно тут — http://womansovetnik.com/vitaminy-dla-zhenskogo-zdorova/
3 варианта применения:

• Натуральные продукты питания. В современную эпоху фаст-фуда и полуфабрикатов немногие питаются правильно. На приготовление полноценного ужина нет ни времени, ни желания; обед на работе представляет собой бутерброд и кофе. Все это неизбежно сказывается на коже. Она становится тусклой, сухой, появляются воспаление и акне. Избежать этого можно перейдя на здоровое питание, в основе которого овощи и фрукты – безграничный запас витаминов.

• Синтетические витамины. Это могут быть комплексы, в которых собраны витамины, улучшающие общее состояние организма или какую-то конкретную его часть. Синтетические витамины могут иметь форму капсул или таблеток. Применять их можно дважды в год, курсом, как правило, в весенний и осенний сезон.

• Добавление витаминов в привычную косметику. Выбирая новый крем для лица или рук, следует отдать предпочтение продукту, в котором присутствуют витамины. Но даже самый обычный крем можно сделать витаминизированным самостоятельно. Для этого достаточно добавить в него несколько капель специальных витамин, продающихся в жидком виде.

Витамины и их польза

Ретинол, более известный как витамин А, поможет в борьбе с возрастными изменениями кожи. Благодаря этому витамину в клетках кожи повышается синтез коллагена. Витамин А нормализует работу эндокринной системы, ускоряет процесс заживления эпителия, устраняет прыщи и ожоги. Он прекрасно увлажняет кожу, делает ее более упругой, избавляет от шелушений. Содержится в различных овощах и фруктах (шпинате, моркови, зеленом луке), печени трески, молоке и рыбьем жире.

Токоферол или витамин Е активно борется со свободными радикалами, приводящими к преждевременному старению организма. Снижает холестерин в крови, что помогает при наличии акне. Витамином Е богаты орехи, шпинат, брокколи, масла (кунжутное, оливковое), малина.

Витамин С является сильнейшим антиоксидантом. Он укрепляет сердечно-сосудистую систему, активизирует работу мозга и стимулирует творческий процесс. Этот витамин укрепляет кровеносную систему и придает коже естественное сияние. Больше всего этого витамина в цитрусовых, петрушке и шиповнике.

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Витамины для красивой кожи"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля