Виновники лишнего веса

Виновники лишнего весаВиновник №1: Механизм обмена веществ, или метаболизм, у многих больных ожирением имеет свои особенности. Словно бы «метаболическая машина» лучше отрегулирована, работает эффективнее и достигает с меньшим расходом энергии большей производительности. Готовность к отложению жиров намного выше. У значительного числа ожиревших можно обнаружить после использования ими углеводов более высокий уровень инсулина в крови, чем у людей с нормальным весом.

Виновник №2: а) мы едим слишком много; б) наша пища содержит слишком много углеводов; в) потребляемое нами мясо почти на 50% состоит из жирной свинины; г) мы потребляем непомерно много сахара; д) некалорийные напиткр практически отсутствуют; е) потребляем мало овощей и фруктов; ж) в потреблении пива мы великая мировая держава; и) предприятия общественного питания не полностью справляются со своей задачей; к) неправильное распределение дневной нормы питания.

Наибольшая опасность состой г в гом, что страдающие ожирением люди часто вообще не осознают, что чем больше они едят, тем больше грешат против правил режима. Только при подробном анализе, сделанном врачом, они соглашаются с допущенными ими «нарушениями», нередко с искренним удивлением. Многие хозяйки вообще не осознают, что, доедая оставшуюся после завтрака, обеда или ужина пищу, они получают большую дозу калорий сверх нормы. Вряд ли кто догадывается, что две чашки кофе в день с двумя кусками сахара за год материализуются в 4 кг жировой ткани. Вот вам два убедительных примера скрытого переедания. О других вопросах борьбы за идеальную фигуру и советы по борьбе с лишним весом смотрите на http://dietwink.com/.

В потреблении продуктов часто играют роль и некоторые проблемы экономическо-организационного характера. Нередко то, что мы рекомендуем для правильного питания, отсутствует в достаточном количестве на рынке (например, овощи и фрукты в некоторые месяцы года) или эти продукты имеют относительно высокие цены (например, ге же фрукгы и овощи). Соотношение цен вообще часто играег решающую роль в питании. Однако следует отметить, что полноценные белки можно получить и из более дешевых источников, например сыров, творога, рыбы. Дешевым и несправедливо забытым источником белков и калорий являются бобовые.

Низкоконцентрированные углеводы, т. е. фрукгы и частично овощи, значительно дороже концентрированных углеводов. В поставках молока, яиц и мяса мы практически независимы, а по фруктам покрываем свои потребности только на 55%. О пользе продуктов для правильного питания смотрите на http://medicadverts.ru/category/stati-pro-pravilnoe-pitanie/. И при этом в наших садах каждый год гниют тонны черешни, яблок, слив, потому что мы не умеем организовать их сбор. «Когда v нас в саду созревают фрукты, это настоящая пытка. Из собранных яблок я не npodaji ни килограмма, даже предположение брать яблоки задаром не имело большого успеха, и в нашем саду сгнило семь центнеров яблок».

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Виновники лишнего веса"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля