Виды женского фитнеса

Виды женского фитнесаЖенщины уже давно поняли, что для поддержания своего тела в форме необходимо регулярно заниматься спортом. Именно поэтому в последнее время появилось так много видов спорта для женщин, среди которых каждая из представительниц прекрасного пола сможет найти для себя что-то максимально подходящее. Наиболее распространённым видом спорта на сегодняшний день является фитнес, также подразделяющийся на несколько направлений, о которых мы сейчас и поговорим.

На первом месте стоит шейпинг. Это не просто аэробика, как думают некоторые, шейпинг представляет собой комплекс из физических упражнений, направленных на тренировку различных групп мышц, и системы питания, которая помогает сохранять красивое и здоровое тело, а так же положительно влияет на состояние организма.

С каждым днём всё более популярным становится женский фитнес бокс. Он схож с обыкновенным боксом, который принято считать исключительно мужским видом спорта, но не настолько жёсткий. Занимаясь таким видом спорта, женщины могут не только поддерживать себя в форме, так как вовремя тренировок нагрузка идёт практически на все группы мышц, но и обучаться самообороне, что никогда не помешает.

Нельзя не упомянуть о пилатесе, который так же входит в число распространённых видов фитнеса. Не смотря на то, что пилатес относится к неактивному спорту и все, выполняемые в процессе тренировки упражнения проходят в замедленном темпе, нагрузка на мышцы от этого ни чуть не уменьшается. Такой вид занятий помогает задействовать те мышцы, которые не напрягаются во время подвижных кардиотренировок.

Ну и, наконец, стретчинг. Это достаточно модное сегодня направление фитнеса. Само его название говорит о специфике тренировок, в процессе которых выполняется комплекс упражнений, помогающих улучшить гибкость и эластичность мышц, делая их более подвижными и податливыми. Благодаря стретчингу мышцы всегда находятся в тонусе, не допуская образования складок и жировых отложений.

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Виды женского фитнеса"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля