Уникальная методика дыхания

Уникальная методика дыханияВ XIX веке знаменитый врач К.П. Бутейко предложил уникальную методику дыхания для пациентов с бронхиальной астмой. Благодаря гимнастике Константин Павлович сам вылечил себя от этого недуга, а его упражнения стали пользоваться популярностью и до сих пор помогают многим пациентам излечить астму.

Метод Бутейко – это физиотерапевтическая процедура, которая направлена на уменьшение глубины дыхания и улучшения дыхания через нос. Более всего она показана тем, кто имеет заболевания органов дыхания, а также гимнастика полезна при ишемической болезни сердца, гипертонии, атеросклерозе и нефрите.

Упражнения Бутейко помогают уменьшить уровень CO2 в крови, т.к. при астме у пациента, как бы он глубоко не вдыхал, кислорода в организме больше не появляется, но зато увеличивается количество углекислого газа. Большое его количество и избыток является причиной нарушения обмена веществ, появления отдышки и прочих симптомов.

Суть метода Бутейко заключается в максимальном расслаблении диафрагмы. Для этого необходимо соблюдать 2 принципа: уменьшать глубину вдоха и увеличивать паузу после выдоха.

Таким образом, вдохи нужно делать неглубокими и стараться систематически задерживать дыхание на максимально возможное время, особенно при приступах астмы.

Не комфортным последствием от гимнастики по Бутейко является то, что на первоначальных этапах вы будете ощущать постоянную нехватку воздуха, учащение дыхания, страх, а порой и сложности в задержке дыхания. Однако, если выполнять упражнения правильно то вскоре приступы бронхиальной астмы будут становиться легче и короче.

Чтобы оценить эффективность упражнений, рекомендуется каждое утро проводить контроль задержки дыхания. Норма максимальной паузы составляет тридцать-девяносто секунд.

Также специалисты рекомендуют вести тетрадь учета, где необходимо записывать частоту пульса, периоды задержки дыхания, симптомы, особенности заболевания и побочные эффекты.

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Уникальная методика дыхания"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля