Способы облегчения беременности на 3-м триместре

Третий триместр  является в некотором роде финишной прямой для будущих мам. Он наступает на 24-25 неделе или на 7-м месяце беременности, и длиться вплоть до самых родов.  Этот период наиболее тяжёлый на протяжении всей беременности, т.к. происходят значительные изменения в организме женщины.

Одна из наиболее распространённых проблем – сильное увеличение веса, которое может достигать до 6-7 кг. Это происходит в связи  быстрым ростом плода, и может вызвать ряд проблем, например одышку, повышенное давление. Поможет справиться с этой проблемой сбалансированный рацион питания и умеренная физическая активность.  Например, специальная йога или гимнастика для беременных.

Постоянным спутником беременности являются боли в спине. Т.к. ребёнок прибавляет в весе, будущей матери становится сложно из-за лишней тяжести– это сказывается на костной и мышечной ткани спины. Существуют различные изделия для беременных, помогающие справиться с подобной проблемой, в частности, бондаж. Он снижает нагрузку на спину, уменьшает риск преждевременных родов, и рекомендован к ношению при наличии различных патологий матки. Также бондаж поможет зафиксировать правильное положение ребёнка на последних неделях беременности.

Не меньше проблем во время беременности доставляют отёки рук и ног, которые возникают в связи с задержкой жидкости в организме. В этом случае необходимо сократить потребление соли и солесодержащих продуктов до минимума, пищу солить после приготовления, исключить из рациона такие продукты питания, как фастфуд, копчёности и пр.

В связи с тем, что увеличивающаяся матка давит на крупные кровеносные сосуды, это может уменьшать приток крови к остальным органам, конечностям и даже головному мозгу.  Из-за этого  возникают такие состояния, как головокружения, онемения в конечностях, потемнения в глазах, судороги, обмороки. Для улучшения кровообращения беременным необходимо чаще бывать на свежем  воздухе, заниматься гимнастикой, употреблять продукты питания, повышающие гемоглобин (говяжья печень, гранатовый сок и т.д.)

Важно, чтобы женщина внимательно следила за протеканием беременности и незамедлительно обращалась к врачу в случае, когда вышеперечисленные симптомы усиливаются и не исчезают после применения данных советов.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Способы облегчения беременности на 3-м триместре"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля