Спорт в домашних условиях: что для этого нужно

что нужно для занятий спортом в домашних условияхВ наше время очень много разговоров идет о пользе здорового питания, о том, что девушка должна быть стройной и подтянутой, а мужчина накаченным. Да и вообще, с экранов телевизоров и со страниц журналов утверждается, что спорт полезен для здоровья. Так-то оно так, но у современных людей катастрофически не хватает времени, и конечно, многие не могут ходить в спортзал. Но если вы хотите сохранить здоровье и красивую фигуру, то спортом можно заниматься и дома, главное знать некоторые правила, и тогда спорт в домашних условиях принесет вам ничуть не меньше пользы.

Итак, что же нужно, чтобы спорт в домашних условиях принес пользу? Во-первых, нужно купить спортивный комплекс , также вам понадобятся различные5 эпандеры, скакалка — она поможет вам подтянуть мышцы и привести их в тонус, также нужен будет либо хула-хуп, либо кольцо для пилатеса, но вместо этого также можно приобрести босу-платформу. Не забудьте купить степ-платформу — много места в квартире она не займет, а ваши занятия разнообразит.

Конечно же, для дома нужно приобрести велотренжер, занятия на котором можно сочетать с прослушиванием музыки, аудио книги или с просмотром телевизора.

Когда все эти снаряжения куплены, отведите себе время, когда и сколько вы будете заниматься спортом. Не обязательно заниматься спортом каждый день, но 3-4 раза в неделю крайне желательно. Начинать следует с разминки и легкой гимнастики, затем следуют прыжки на скакалке, а потом вы можете выбирать то, что вам больше нравится, но помните, не стоит за один раз пытаться заниматься на всех вышеописанных приспособлениях, разделите, в какие дни вы будете заниматься на том или ином тренажере.

Кроме этого, если вы занимаетесь спортом впервые, то не в коем случае не давайте себе слишком большие нагрузки в первые дни и недели занятий, наращивайте нагрузку и часы проведенные на тренажерах постепенно и размеренно.

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Спорт в домашних условиях: что для этого нужно"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля