Советы по здоровью и красоте.

Женское-здоровье-и-красотаПробуждение должно начинаться всегда с улыбки,так Вы всегда будите довольны и веселы. Далее,завтрак-самая важный приём пищи,ни в коем случае нельзя пренебрегать им. Завтрак должен содержать самые медленные углеводы-гречка,овсянка,хлебцы. Кушать нужно чаще и меньше,так что берите с собой овощные салаты,фрукты и вперёд по своим делам! В обед Ваш рацион должен содержать белок с кальцием(мясо,рыба). И вот пришло время,когда вечером Вы приходите с работы,учёбы. Если Вы хотите иметь безупречную фигуру Вы должны уделять от получаса до часа тренировке. Выберете ту тренировку  которая подходит именно Вам. Далее-ужин. Вечером, хорошо было бы съесть белок с овощами(рыбу,молоко,творог). Все конечно же обезжиренное. Важное правило-никаких углеводов на ночь. Спать должен человек не менее 7 часов,чтобы организм успел восстановиться и получить силы для нового дня.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Советы по здоровью и красоте."

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля