С чего начать похудение

С чего начать похудениеСовсем скоро новогодние праздники, и как всегда, многие женщины стараются перед главной ночью в году сбросить пару лишних килограммов, а вот с чего начать похудение, а главное, как его закончить знают отнюдь не многие. Конечно, если вы совсем не представляете, как похудеть и избавиться от постоянного переедания, а вследствие и лишнего веса, то можете обратиться в центр стройности Авали где вам помогут избавиться от этой проблемы. Ну а если же вы чувствуете в себе силы похудеть, а главное, сохранить вес в прежнем состоянии, то наши советы должны вам в этом помочь.

Сесть на диету и сбросить несколько лишних килограммов, может каждая женщина, а вот удержать вес в норме, под силу далеко не всем. Все потому, что многие дамы не знают, что подходить к диете нужно очень серьезно проходя постепенно все этапы. Что же это за этапы?

Подготовка к похудению

Итак, чтобы достичь желаемого результата, нам нужна мотивация. Вы должны понять для себя, зачем вы худеете, для чего вам это нужно и, что вы получите от этого впоследствии. Вообще мотивация важна в любом деле, а в похудении особенно.

Также очень важно в подготовке к похудению, настраиваться не на сам процесс похудения, а на конечный результат, который обязательно должен быть положительным, то есть вы должны представлять себя стройной и красивой женщиной, фигурой которой восхищаются все.

Настройка на похудения

Враг всех худеющих — безмерный аппетит, который просыпается во время диеты. Поэтому сначала нам нужно усмирить свой аппетит и для этого существует несколько способов.

Если вам очень хочется съесть что-нибудь запрещенное, то дайте себе время минут 10, по истечении этого времени обещайте себе попробовать этот продукт. Как правило, этого времени хватает, чтобы рассудок предоставил нам много фактов против съедания этого продукта.

Если вам очень хочется, есть, съешьте что-нибудь низкокалорийное, например, абрикос или персик, а косточку сразу не выкидывайте, а подержите во рту. Можно так же выпить стакан воды или кефира.

Закрепляем результат

Теперь, когда диета окончена, важно закрепить полученный результат, а для этого нужно разработать правильный рацион и полезные привычки. Например, откажитесь от перекусов «за компанию», научитесь слушать свое тело и, когда вас в следующий раз потянет к холодильнику, спросите себя, действительно ли вы ощущаете чувство голода или же вам захотелось «заесть» какую-нибудь проблему.

Научитесь есть часто, но понемногу, чтобы выходя из-за стола, вы чувствовали легкое недоедание.

Также нужно уметь распределить свой рацион так, чтобы на завтрак приходилось больше всего еды.

Если в течение дня очень захочется поесть, то съешьте кусочек низкокалорийного сыра.

Так постепенно, вы научитесь не только правильно худеть, но и удерживать вес.

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "С чего начать похудение"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля