Разнообразие творожных диет

Разнообразие творожных диетНаверняка все вы знаете, что творог славится низким содержанием жиров — малокалориен, поэтому его часто гуру диет советуют употреблять именного в борьбе с лишним весом. Творог незаменим для людей, которые очень любят сладкое, но из-за своей болезни не могут позволить себе большое количество лакомств. Именно поэтому для больных сахарных диабетом, атеросклерозом, а также страдающих болезнями печени и желчного пузыря творог станет настоящим спасением. А сейчас хотелось бы познакомить Вас поближе с основными видами творожных диет, которые помогут Вам всегда чувствовать себя в тонусе, а также эффективно избавиться от пары лишних килограммов.

Первая творожная диета

Вам понадобится:0,5 кг творога и 500 мл кефира. Такой набор ингредиентов распределяем равномерно на 5 приемов пищи. Параллельно с этим набором молочных продуктов, также не забывает про стакан отвара из шиповника, воды и зеленого чая. Пьем отвар без ограничений. Данную диету соблюдаем в течение 3-5 дней.

Вторая творожная диета

Для этой диеты вам количество творога оставляем неизменным (500 г), количество кефира увеличиваем до 1 л. Рассчитываем все равномерно на 5 приемов пищи. Если у Вас нет кефира, вполне можно заменить молоком с низким процентом жирности. Как и при предыдущей диете, зеленый чай, воду, а также различные травяные отвары и настои употребляем без ограничений. Такая диета составляет также 3-5 дней.

Третья творожная диета

Для каждого из 5 приемов пищи употребляем по 100 г творога вместе с 30 г отрубей, предварительно запарив их кипятков в течение 30 минут. По желанию творог с низким процентом жирности добавляем любимые фрукты, ягоды и небольшую ложку меда. Не забываем также утром и вечером вместе с творогом выпивать по стакану кефира или ряженки. При данной диете вы даже можете позволить себе приготовить творожную запеканку с фруктами. Диета рассчитана на 5-7 дней.

Для эффективной диеты выбираем 4-5% творог, так как творог с большим содержанием жиров будет только усиливать аппетит и совсем не принесет Вам желаемых результатов, а обезжиренный творог совершенно не содержит здоровых жиров, которые в крайне мере необходимы при соблюдении творожной диеты.

Следуя этим незатейливым советам, вы сможете быстро, а главное безболезненно значительно снизить избыточный вес, при этом, не изнуряя себе мучительными голодовками. Надеюсь данная статья была полезна для вас!

Источник информации: http://tuthudey.com/diets/36-tvorozhnaya-dieta-vkusno-i-polezno.html

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Разнообразие творожных диет"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля