Разгрузка на гречке: польза и вред

Разгрузка на гречке польза и вредРазгрузочные дни нужны предназначены чтобы мы могли быстро привести свою талию в норму . И одной самой популярной разгрузкой является разгрузка на гречке. Популярность этой разгрузки в том, что, во-первых, гречка общедоступный продукт.

Во-вторых, ее можно поедать практически всем за некоторыми исключениями.

А в-третьих, греча хорошо насыщает и мы целый день можем не испытывать голода как это бывает при разгрузочных днях на кефире, яблоках и т.д.

Польза гречневых разгрузочных дней

Нужно сказать, что диетологи советуют устраивать такие разгрузки не реже одного раза в неделю, ведь это помогает не только похудеть, но и удалить все вредные вещества из организма, которые там копятся с невероятной скоростью.  Более того, гречка помогает удалить из пищевода и желудка пищу, которую организм по каким-то причинам не удалил.

Еще нужно помнить о том, что в грече содержится достаточно много витаминов и минералов, а это значит, что пока вы худеете, ваш организм не только не страдает, но и насыщается всем необходимым.  Ученые установили, что в составе гречи есть такие вещества как лизин и рутин, первый помогает организму в усвоении кальция, а второй помогает укрепить сосуды.

Пищевые волокна гречневой крупы улучшают пищеварение, очищают и восстанавливают кишечник. И при всех своих полезных свойствах, греча обладает низкой калорийностью, а это значит, что она не повредит нашей фигуре.

Вред гречневых разгрузочных дней

Все в нашей жизни имеет обратную сторону, и там, где есть польза обязательно будет, хоть маленький, но вред. Так и у разгрузочных дней на гречневой каше есть свои недостатки, а точнее противопоказания.

Так, данная разгрузка противопоказана всем молодым и будущим матерям.

Также противопоказан этот вид разгрузки людям, у которых есть язва желудка или гастрит любого вида.

Всем остальным гречка более чем полезна, но при этом не стоит увлекаться и превращать разгрузочные дни в гречневую диету, иначе можно спровоцировать желудочные заболевания.

А для того чтобы разгрузочные дни на гречке не были однообразными и не состояли из трех одинаковых блюд на завтрак, обед и ужин. Я вам дам несколько полезных и интересных вариантов с чем и как можно употреблять гречневую крупу.

Первый совет, солите гречку после запаривания или варки, непосредственно перед едой, щепоткой морской соли, и вкус будет отличным и соли будет намного меньше чем если бы вы солили воду.

Второй совет на одной голой крупе далеко не уедешь, поэтому перечислю для вас мои читатели то с чем можно комбинировать гречку + к ней 2 вида продуктов на выбор, что будут указаны ниже + натуральные приправы на ваш вкус и травы ( ну уж зеленый лук, укроп, петрушку и подобное можно кушать в тех пропорциях что вы любите, не боясь за свою фигуру)

И так продукты для комбинирования: отварная курица(индейка), тертая свежая морковь, свежие помидор или огурец, болгарский перец, обжаренные без масла шампиньоны, сыры такие как брынза или фета.

Примечание если например вы выбрали к гречке, такой вариант: помидор и фета, то не возбраняется сбрызнуть все это небольшим количеством оливкового масла.

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Разгрузка на гречке: польза и вред"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля