Продукты, полезные для зубов

Продукты, полезные для зубовПитание – это важная часть жизни любого человека независимо от возраста и состояния организма. И, конечно, особенно важно следить за рационом ребенка. Ведь в детском возрасте от питания зависит не только насыщаемость и различные процессы в организме, но и формирование систем, органов. Рассмотрим, продукты полезны для зубов вашего ребенка.

Поддерживаем кальциево-фосфорный баланс

Для правильного роста и укрепления зубов очень важен кальций и фосфор. Поэтому в рацион обязательно должны включаться продукты, богатые этими элементами.

Богатые кальцием продукты

Идеально, если в меню ребенка всегда присутствуют жидкие молочные продукты, например, молоко, сливки, ряженка.

Также на здоровье зубов благотворно влияют бобовые, например, фасоль, бобы, горох.

О пользе фруктов и ягод рассуждать можно очень долго. Например, регулярное употребление клубники, земляники, персиков, ананасов, апельсинов – это залог легкого самочувствия и крепких зубов ребенка.

Также для зубов весьма полезны зелень, мед, молочный шоколад, отруби и различные орехи.

Богатые фосфором продукты

Главный источник фосфора для зубов – это рыба. И главное, чтобы этот ценный продукт входил в рацион регулярно. Причем наиболее полезно чередовать морских и речных обителей.

Также фосфором богаты грибы, зерновые (овес, пшеница), грецкие орехи, груши и некоторые кисломолочные продукты.

Разумеется, чтобы зубы крепче и здоровее, продукты необходимо правильно готовить. Например, рыбу желательно отваривать. Фрукты и орехи лучше всего съедать сырыми. Тем более в таком случае хорошо тренируются десны.

Также очень важно

Для зубов очень важен витамин D, который замечательно поддерживает кальциево-фосфорный баланс. Он содержится, например, в сливочном масле, куриных яйцах, печени животных и рыб.

Благодаря этим продуктам зубы не только будут крепкими и здоровыми, но и защищенными от разных заболеваний ротовой полости.

Как видите, полезные для зубов продукты довольно распространены и доступны. Главное – уделять как можно больше внимания здоровью своего ребенка.

А если вам затруднительно самостоятельно подобрать полезные продукты, то обратитесь к специалистам. Например, наша детская стоматология сделает так, чтобы ваши дети улыбались как можно чаще. Доверяйте здоровье зубов только профессионалам!

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Продукты, полезные для зубов"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля