Продукты для похудения

Продукты для похудения

Продукты для похуденияВ данной статье мы рассмотрим более подробный список продуктов, которые способствуют похудению.

Итак, продукты для похудения!
— груши и яблоки – не только содержат витамины и минералы, но и еще имеют практически нулевую калорийность. Перекусывая яблоком или грушей, вы приобретаете чувство сытости.
— кедровые орешки – быстро снижают аппетит, при этом обладая большим количеством насыщенных белков.
— арахис – снижает уровень холестерина, улучшает обмен веществ. Арахис богат витаминами, содержит 15% углеводов и 25% белков. Небольшое количество арахиса в день способствует похудению.

— миндаль – хоть и имеет высокую жирность, способствует быстрому похудению и нормализации уровня холестерина.
— способствуют похудению и холодные супы, так, например, овощной суп-пюре из белокочанной капусты помогает вам похудеть, и при этом оздоравливает организм.
— брокколи – помогает тем женщинам, которые хотят избавиться от жировых отложений на талии, шпинат – ускоряет обмен веществ.
— салат – заправляйте салат растительным маслом или лимонным соком. Салаты богаты витаминами и клетчаткой.
— обезжиренный творог, йогурт- способны надолго насыщать организм, снабжая организм полезным кальцием.
— грейпфрут, грейпфрутовый сок – способен снижать уровень инсулина, снижая аппетит. Съедая перед едой половинку грейпфрута, вы сможете за несколько недель скинуть вес на 2 кг.
— зеленый чай – сжигает жиры, для большего эффекта – выпивайте 4 чашки зеленого чая. Помимо этого, зеленый чай защищает сердце, и способен предотвращать образование раковых клеток.
— острые приправы – горчица, черный молотый перец, стручковый перец – сжигают жиры. Добавляя в пищу острые приправы, вы худеете. Острые приправы сжигают жировые клетки, понижают показатель инсулина.
— рыба – также сжигает жиры в организме, при этом рыба полезна для работы сердца и щитовидной железы. Лучше всего готовить рыбу на пару.
— белковая пища – для усвоения белков тратится большое количество калорий. Итак, чем выше мышечная масса – тем больше сжигается жиров.
— имбирь – способен улучшать пищеварение, нормализует обмен веществ и выводит из организма шлаки! Корень имбиря улучшает кровоснабжение желудка, пища переваривается быстрее.

Если вы хотите иметь плоский живот, ешьте следующие продукты:
— куриные яйца – два вареных яйца на завтрак – и вы сжигаете жиры и наращиваете мышечную массу.
— оливковое масло – столовая ложка оливкового масла натощак сжигает жиры, снижает уровень холестерина.
— малина – богата витаминами, способствует сжиганию жиров.
— горошек и фасоль – способны быстро насыщать организм, богаты растительным белком.
— хлеб из ржаной муки – блокирует появление отложений на бедрах и животе.
— овсяные хлопья – избавляют от лишних калорий и регулируют уровень глюкозы.
— сыр – нежирные сорта – способствует сжиганию жиров в области живота.
Теперь вы знаете, какие необходимо употреблять продукты для похудения.

 

 

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Продукты для похудения"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля