Правильный уход за ногами

Правильный уход за ногами.

правильный уход за ногамиДля того, чтобы обеспечить правильный уход за ногами, необходимо знать, что может быть вредным для нашим ног, а что наоборот является полезным.

Вредным является тесная обувь, избыточный вес, синтетические носки, очень горячая вода и др. В свою очередь полезным будет принятие контрастных ванн, хождение босиком, а также приобретение только качественной обуви.

Необходимо обеспечивать правильный уход за ногами, чтобы предотвратить развитие таких распространённых заболеваний, как отек, варикозное расширение и др.

1. Если говорить об обуви, то при ее выборе вам необходимо помнить о следующем! В первую очередь обувь должна быть удобной, и выбирать ее нужно, учитывая форму и размер стопы. Туфли лучше всего приобретать с запасом. Высокие каблуки грозят варикозом, поэтому следует чередовать высокий каблук и более удобную обувь.

2. Перед тем, как надеть обувь, нанесите специальный тальк или спрей с дезодорирующим эффектом, он поможет снять усталость и отеки.

3. Делайте массаж и упражнения для ног, они снимают мышечное напряжение. Можно делать следующий массаж – после душа разотрите стопы махровым полотенцем, также вы можете в течение часа походить дома в тапочках, которые будут иметь резиновые бугорки. Также можно помассировать ноги кремом, растереть стопы, при наличии болевых точек на стопе, нужно массировать их до исчезновения болезненных ощущений. Такие несложные упражнения, как ходьба на носочках и ходьба на пятках в течение нескольких минут, а также сжимание и соответственно разжимание пальцев ног также будут очень полезны вашим ногам.

4. Один раз в день необходимо мыть ноги с мылом или гелем. А раз в неделю необходимо удалять с подошв ороговевший слой кожи с помощью пемзы или пилки. При появлении мозолей и натоптышей поможет пилинг. При появлении трещин на пятках можно прибегнуть к лечебным свойствам меда. Для этого необходимо взять немного меда и приложить его к трещине. Потом это место следует перебинтовать. На следующий день ноги необходимо сполоснуть, и смазать пятки кремом. Делайте такую процедуру в течение недели, и вы забудете о проблемах с пятками.

Я очень надеюсь, что советы, приведенные в данной статье, помогу вам в уходе за вашими ногами. Ведь мы так часто забываем об уходе за ногами, и в результате сталкиваемся с рядом проблем, от которых порой так сложно избавиться!

 

 

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Правильный уход за ногами"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля