Правила долгой жизни

правила долгой жизниПо идее каждый человек может жить на этом свете не менее 150 лет, это заложено в нас генетически, но плохая экология, неправильный образ жизни и не правильное питание значительно  уменьшают наши дни жизни на этой земле. Так, россияне живут примерно до 60-70 лет, но есть определенные правила, разработанные учеными, соблюдения которых позволяет человеку значительно продлить себе жизнь.

 Правило № 1

Если хотите, чтобы ваши клетки всегда были активны, то на протяжении жизни старайтесь не объедаться, особенно, если вы не занимаетесь физическим трудом. Так вы избавите свои клетки от ненужных нагрузок и поддержите их в активном состоянии.

Правило  №2

Подбирайте свой рацион исходя из особенностей своего возраста. Так, например, женщинам в 30 лет полезно есть орехи и печень — это поможет оттянуть срок появления первых морщинок. Мужчинам и женщинам, которым за сорок необходимо питаться фруктами и овощами оранжевого цвета, в них содержится большое количество бета-каротина, который необходим людям этого возраста. В 50 лет нужен кальций и магний — кальций поможет сохранить зубы здоровыми и предотвратит ломкость костей, а магний предотвратит риск сердечных заболеваний. Также людям старше пятидесяти лет необходимо включать в свой рацион рыбу, которая защитит сосуды и сердце.

Правило № 3

Ученые выяснили, что те люди, которые ушли на пенсию в положенный срок, выглядят намного старше работающих людей того же возраста. Поэтому постарайтесь задержаться на работе как можно дольше.

Кроме этого, социологи выяснили, что люди некоторых профессий выглядят моложе и живут дольше. Например, те, кто работает художником, дирижером, философом или служит священником,  живут намного дольше. Кстати, еще было выяснено, что этих людей, даже в преклонном возрасте не мучают боли в спине. Ну а если вы не принадлежите к этим профессиям, и вас мучают боли в спине, то получить более подробную информацию об этом вы сможете на сайте http://www.spina.co.ua/lechenie/boli-v-spine/

Правило № 4

Чаще занимайтесь сексом. Давно доказано, что человек, который занимается сексом 2-3 раза в неделю, выглядит моложе. Это происходит потому, что во время секса у нас вырабатываются гормоны счастья — эндорфины, которые и продляют нашу молодость.

Правило № 5

Будьте оптимисткой в любых ситуациях.  Опять же ученые доказали, что оптимисты живут гораздо дольше пессимистов, кроме того, оптимисту жить легче.

Правило № 6

Спите, достаточное количество времени, старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время. Не забывайте проветривать комнату перед сном. Оптимальная комнатная температура для нормального сна +18 градусов

Как видите, правила жизни долгой и счастливой не такие уж и сложные, а выполнив их, вы сможете продлить себе жизнь.

 

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Правила долгой жизни"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля