Польза тростникового сахара

Польза тростникового сахараВ последнее время мы чаще и чаще слышим от врачей — диетологов, что тростниковый сахар намного полезнее обычного белого сахара, который еще называют «белой смертью», а вот чем же все-таки этот тростниковый сахар полезен многие из нас до сих пор не знают. Но сегодня мы вам расскажем обо всех полезных свойствах тростникового сахара, и вы сами сможете сделать вывод, полезен ли он будет именно вам или нет.

Многие думают, что польза тростникового сахара состоит в том, что он менее калориен, чем белый обыкновенный сахар, но это ошибочное мнение. Калорийность тростникового сахара составляет 337 ккал, тогда как калорийность белого сахара составляет 398 ккал на 100 грамм продукта, а вот полезных витаминов в коричневом сахаре, конечно больше.

Например, в тростниковом сахаре содержится калий, который способствует выводу шлаков из организма, также калий регулирует обмен белков и жиров в организме, и нормализует давление.

Кроме калия, в тростниковом сахаре содержится цинк, здесь его не так уж и мало, когда как в белом сахаре его почти нет.

Также в тростниковом сахаре содержится медь, которая поддерживает работу иммунной системы и активирует ее деятельность. Полезный для зубов и костей кальций тоже присутствует в составе тростникового сахара. Более того, в коричневом сахаре есть фосфор и железо, последнего в тростниковом сахаре больше, чем в белом в 10, а то и в 14 раз.

Конечно, в тростниковом сахаре есть и комплекс витаминов, и полезных волокон.

Многие диетологи разрешают есть тростниковый сахар в бессолевой, безбелковой и низкожировой диете. Но это не значит, что вы можете есть коричневый сахар ложками чрезмерно. Для прилива сил и энергии достаточно потреблять 60 грамм коричневого сахара в сутки.

Говоря о пользе коричневого сахаре нельзя не упомянуть и о его вред, хотя вред его не столь существенен. Тростниковым сахаром, как впрочем, и другими сладостями, нельзя злоупотреблять.  Если вы не будете знать меры в потреблении сахара, то это может отразиться на вашей фигуре в виде запасов жира.

Более того, при злоупотреблении тростниковым сахаром, в организме может нарушиться обмен веществ, а это понижает иммунитет. Также замечено, что при переедании сахара, в организме появляется слизь, которая приводит к заболеваниям разного рода.

 

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Польза тростникового сахара"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля