Польза разгрузочных дней и диет

Польза разгрузочных дней и диетНаверняка каждой из нас приходилось испытывать такое чувство как тяжесть в животе, желудке. Самочувствию и хорошему настроению это совсем не сопутствует, вы начинаете замечать, что цвет кожи лица стал какой-то тусклый, все эти признаки говорят о том, что организму пора избавиться от токсинов, накопившихся в организме, с этим делом вам поможет справиться, разгрузочные дни или разгрузочная диета.

Если вы никогда так не делали, то пора начать ведь даже если вы ограничите себя в еде всего на один день, вы почувствуете изменения в лучшую сторону. В больших городах люди часто злоупотребляют едой, человек постоянно что-то жует, и тем самым не дает отдых своему пищеварительному тракту, а это соответственно нагружает и остальные системы органов, такие как почки, сердце, печень. Потому-то перерыв в один-три дня, ведь именно на этот срок и рассчитано большинство разгрузочных диет, положительно повлияет на ваше здоровье и организм в целом. После такой разгрузки вы заново откроете для себя вкус еды, конечно же, немного сбросите вес и почувствуете себя обновленной. Если включить разгрузочные диеты в свой распорядок жизни, и придерживаться их хотя бы раз две недели, то вы без вреда для своего организма и здоровья, сможете потерять несколько лишних килограмм или сможете просто поддерживать свой организм в тонусе.

Вот вам несколько советов, которых следует придерживаться во время разгрузочных дней:

1 совет – натощак можно выпивать стакан теплой, даже горячей (кто может пить горячую воду) кипяченой воды, добавить в неё можно сок лайма или лимона.

2 совет – изредка например раз в полгода, год, можно проводить процедуру с кружкой Эсмарха, это не обязательная процедура, так что выбор всегда за вами.

3 совет – принимайте душ 2 раза в день, утром и вечером, или сходите в один из таких дней в сауну или баню, ведь во время разгруза, организм начинает активно избавляться от токсинов и часть из них, будет выходить через потовые железы и поры кожи.

4 совет – в течение всех разгрузочных дней пейте зеленый чай, ведь его польза давно известна.

5 совет – если вас с непривычки будет мучить голод, используйте ароматерапию, носите с собой платочек смоченный в нескольких каплях ароматического масла, например цитрусовых и хвойных.

6 совет – Так же можно избавиться от чувства голода выпив воды или занявшись спортивной разминкой, 10 минут активной тренировки и голод отступит.

В своем большинстве разгрузочные дни и диеты это монодиеты.
Монодиета заключается в том, что весь день вы кушаете только один, продукт, это может быть овощи, фрукты, молочные продукты, мясо или крупы.

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Польза разгрузочных дней и диет"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля