Польза орехов и семечек

Польза орехов и семечекВ нашем рационе существует достаточно большое количество натуральных продуктов, которые обогащают организм полезными витаминами и минералами. К сожалению, мы перестали ценить дары природы, заменяя их полуфабрикатами, консервами и фаст-фудом, не имеющими в своём составе практически никаких полезных веществ. Для того, чтобы сделать свой рацион здоровым и питательным, можно включить в него различные орехи и семечки, представляющие собой кладезь витаминов и способные заменить основной приём пищи.

 

На сегодняшний день известно большое количество разновидностей орехов, каждый из которых имеет свои преимущества и полезные свойства. К числу наиболее питательных можно отнести арахис, грецкий орех, миндаль, фисташки и кедровые орехи. Для того, чтобы их приобрести, достаточно просто зайти в супермаркет, где представлен большой ассортимент семечек и орехов по весьма доступным и приемлемым ценам.

 

Грецкий орех богат витамином С, благодаря чему способствует укреплению иммунитета. Он представляет собой отличный источник растительного белка, являющегося строительным материалом для мышц, и способствует их интенсивному восстановлению. Грецкие орехи обладают противовоспалительным и бактерицидным эффектом.

 

Арахис невероятно богат белком, содержание которого в нём гораздо больше, чем во всех остальных орехах. Он также представляет собой природный источник фолиевой кислоты, положительно влияющей на память, концентрацию и внимательность. Благодаря арахису, можно нормализовать работу нервной системы, печени и сердца. Этот орех способен снижать уровень холестерина в крови.

 

Среди витаминов, входящих в состав миндаля, можно выделить витамины группы В и витамин Е. Это делает его полезным для кожи, волос и зубов. А в сочетании с кальцием, железом и фосфором, эти витамины помогают справиться с малокровием и вернуть зрение. Горький миндаль содержит в себе опасную кислоту, поэтому употреблять его в больших количествах не рекомендуется.

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Польза орехов и семечек"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля