Полезные перекусы для детей

Полезные перекусы для детейДля полноценного развития ребёнку необходимо здоровое и правильное питание, поэтому так необходимо включать в рацион малыша как можно больше продуктов, богатых витаминами и минералами. Так как ребёнок в течение дня затрачивает много сил и энергии, их необходимо своевременно восстанавливать. Помогут в этом регулярные перекусы между основными приёмами пищи.

 

Не смотря на то, что ребёнок больше предпочитает сладости, перекусы должны быть не только вкусными, но и полезными. При правильном подходе можно превратить в настоящие деликатесы даже самые простые и обыденные продукты.

 

Не всегда ребёнок соглашается есть тогда, когда вы ему это предлагаете. В таком случае, его нужно заинтересовать. Предложите ребёнку взять с собой за стол его любимые игрушки. Это могут быть куклы Монстер Хай, мягкие игрушки, машинки либо же солдатики, но постарайтесь ограничиться одной игрушкой, чтобы не загромождать обеденный стол.

 

После того, как вы узнали об эффективном способе заставить ребёнка поесть, позаботьтесь непосредственно о блюдах для перекуса. Отличным источником углеводов станут сухофрукты и печёные яблоки, которые готовятся довольно быстро и просто. При наличии времени, можно сделать фруктовые чипсы, тонко нарезав ломтики фруктов и просушив их в духовке.

 

Не стоит забывать про значение белков, которые отвечают за рост и восстановление мышц, а так же улучшают состояние кожи, волос и ногтей. Обеспечить ребёнка достаточным количеством белка можно при помощи кефира, который смешивается с фруктами или ягодами, йогурта и другой молочной продукции. Для приготовления домашнего йогурта зимой, можно замораживать свежие фрукты и овощи в период их изобилия.

 

Ещё один компонент, который должен присутствовать в рационе ребёнка, это клетчатка. Она содержится в моркови, яблоках и цитрусовых, поэтому постарайтесь включить в рацион малыша эти продукты. Клетчатка поможет с детства очищать организм от шлаков и токсинов.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Полезные перекусы для детей"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля