Полезно ли пить кофе с утра

Полезно ли пить кофе с утраМногие из нас не представляют своего утра без чашки ароматного кофе. Ведь считается, что кофе заряжает энергией и помогает проснуться, но так ли это на самом деле? Сегодня мы попробуем в этом разобраться.

Что касается ученых, то они до сих пор не сошлись во мнениях по поводу пользы и вреда утреннего кофе. Например, Питер Роджерс говорит, что бодрящий эффект, который мы получаем от кофе нам только кажется. Мы сами создаем эту иллюзию, а на самом деле пока мы готовим себе кофе, наш организм сам просыпается, и мы чувствуем бодрость и прилив энергии.

Но, не смотря на свое утверждение, что кофе не помогает проснуться, Питер Роджерс признается, что чашка кофе помогает людям, особенно в преклонном возрасте приостановить снижение активности мозга. Но кофеманам на заметку надо сказать, что если вы любите употреблять кофе не только по утрам, то выбирайте сорта без кофеина, чтобы не превышать суточную дозу этого вещества в организме. А беременным женщинам вообще не рекомендуется пить кофе, особенно в больших количествах, это может навредить плоду и вызвать осложнения.

Также ученые советуют не пить кофе хотя бы по выходным, а в будни уменьшить количество потребления этого напитка. А в вечернее время кофе вообще пить не рекомендуется, т.к. он возбуждающе действует на нашу нервную систему и у вас могут произойти нарушение сна.

Существует мнение, что кофе с молоком можно пить в любое время дня и ночи, что молоко притупляет воздействие кофеина на нервную систему, но это, конечно же, не так. Несмотря на то пьете ли вы кофе с молоком или без молока, оно оказывает одинаковый эффект на нервную систему.

Также не советуют пить кофе перед едой и сразу после приема пищи. Если вы не можете обойтись утром или в течение дня без кофе, то пейте как минимум за час до еды или через час после нее. Это обусловлено тем, что кофеин, содержащийся в кофе, замедляет переваривание пищи, в том числе и углеводов, а это приводит к ощущению тяжести в желудке и к несварению.

Вы, конечно, сами можете решать пить или не пить вам по утрам и в течение дня кофе, но если вы хотите отказаться от кофе, то делайте это медленно, постепенно уменьшая порции этого ароматного напитка. Если же вы в течение многих лет пили кофе и решили бросить пить его в одночасье, то постоянные головные боли и плохое самочувствие вам обеспечено.

Что касается детей, то им вообще не рекомендуется пить кофе, даже слабый и даже с молоком, потому, что детская нервная система еще не до конца сформировалась, и кофе может навредить ребенку.

Метки записи:

Комментарии к записи " Полезно ли пить кофе с утра"

Посмотреть последние комментарии
  1. Поучительная статья…Спасибо

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Полезно ли пить кофе с утра"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля