Оливковое, льняное, тыквенное масла. Их польза для организма.

Лишний вес, больная тема для многих женщин и конечно не исключаем мужчин. А для того что бы сбросить с себя лишние килограммы и не испортить свое здоровье, обязательно внесите в свой рацион питания или диету оливковое, льняное или тыквенное масло.

В этих маслах содержатся полезные жирные кислоты, которые помогают нашему телу сжигать жир и превращать его в энергию. В нашем организме есть такой гормон – инсулин, он транспортирует  сахар в мышцы, но в течение дня, особенно к вечеру чувствительность клеток к инсулину падает. В результате инсулин перерабатывает избыток сахара в жир, делает он это для того чтоб наша кровь не густела и как следствие не образовывались тромбы. Но не будьте так самоуверенны, подумав. А я не ем сладкого, это суждение не правильно, потому как в глюкозу могут перестраиваться практически все вещества в нашем организме, особенно если поступают в него в избытке. Углеводы и белковая пища так же превращается в сахар и как следствие в жир на нашем любимом теле.
Но не так страшен черт, как его малюют, если избытка жира образуется не много, а человек проявляет физическую активность, то все лишнее превратится в энергию. Но вот ночью все процессы в организме приостанавливаются, и жир как источник энергии не расходуется, а откладывается у нас под кожей. И тут вступает в борьбу и ускоряет ночной обмен веществ наше льняное, оливковое или тыквенное масло.
Все люди разные и скорость метаболизма у всех разнится исходя от возраста, пола, генетики и особенности организма. Еще сильно влияет на результаты образ жизни, если вы активны (спорт, бассейн) придерживаетесь правильного питания, то результаты не заставят себя ждать уже через неделю, две.
Употребление масла улучшает обмен веществ, нормализует стул, улучшает качество кожи, волос и что немало важно для женщин, сохраняет нашу грудь. И если раньше вы употребляли неограниченное количество жиров, то при диете максимум должны в день принять не более 30 грамм.

Привожу 2 способа употребления масла:

  1. Пить обязательно натощак (утро). Первым делом выпиваем 1 стакан теплой (горячей) воды. Следом через 10-15 минут 1 чайную ложку масла, постепенно нужно будет довести до 1 столовой ложки. Главное не запивать, если очень захочется, то можно выпить воды через 20 минут. Завтракаем через 40 минут после приема масла.
  2. Утром натощак так же выпиваем 1 стакан воды, через 10-15 минут 1 чайную ложку масла, а вторую чайную ложку за 1 час до сна (не запивать), обязательно перед этим 3 часа не есть и за 15 минут до приема масла выпить стакан воды.

Заметка. Если вы с утра проводите тренировку, которая длится не менее 30 минут, то масло пейте через полтора часа после тренировки.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Оливковое, льняное, тыквенное масла. Их польза для организма."

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля