Несколько способов сделать красивую фигуру

Несколько способов сделать красивую фигуруНаверно, каждая девушка хочет выглядеть привлекательно. И очень важной деталью этого есть красивая фигура. В то время, когда вы не можете изменить черты своего лица, то изменить фигуру очень даже можно. Давайте же рассмотрим как это можно сделать, какие есть хитрости, чтоб улучшить свой внешний облик в глазах окружающих.

Одной из главной проблем красивой фигуры есть лишний вес. И если вы хотите выглядеть привлекательной женщиной в глазах мужчин — вам нужно похудеть. Худеть это не так страшно и тяжело, как, почему-то, многие думают. Не нужно голодать и не кушать весь день, или после 6 часов и так далее. Все, что вам нужно, это кушать правильные продукты и регулярно заниматься спортом.

Продукты.  Вам нужно исключить сладкую и калорийную еду и ваша талия станет тоньше. То есть кондитерские изделия: шоколадки, конфеты и печенье, а также фастфуд: гамбургеры, чизбургеры и прочее. Так же ограничить употребление сладких газированных напитков и соков. Сделайте акцент на белковых продуктах и овощах. Делайте салаты из огурцов, помидоров, капусты и так далее. Добавляйте в прием пищи мясо, рыбу, яйца и прочие продукты, что содержат содержат много белка и являются низкокалорийными. Не мучайте себя голодом, кушайте эти продукты небольшими порциями, приблизительно каждые 3 часа.

Физические упражнения. Если у вас нет какой то физической подготовки, нет возможности ходить на фитнес или в спортзал, и вы ничего не умеете делать — не беда. Бегайте! Бегайте раз в 2 дня, понемногу увеличивая время тренировки и интенсивность. Чем больше вы будете заниматься физической активностью, тем больше калорий вам удастся сжечь. Ведь худеют именно за счет разницы потраченных калорий от физической активности и полученными калориями от еды. Если кушать меньше 1200 ккал опасно для здоровья, то спортом вы можете заниматься сколько угодно.

Если вы похудели, но хотите еще сексуальней выглядеть в глазах мужчин, то этот совет для вас. Подкачайте попу! Это та часть женской фигуры, куда мужчины так часто засматриваются. И в отличии от груди, попу можно подкачать, увеличить в объеме, сделать красивой формы. Для этого есть несколько упражнений.

1.  Ложитесь спиной на пол, согните колена, чтобы смотрели вверх. Поднимайте таз к верху.

2. Приседания. Можно приседать с дополнительным весом (со штангой на плечах) или без него.

3. Станьте на четвереньки. Поднимайте одну ногу назад вверх, потом вторую. После этого можно повторить это же упражнение с подъемами ног сбоку.

И помните, так само, как чем больше вы бегаете — вы будете быстрее худеть, так и тут: чем больше вы делаете упражнения, тем быстрее вам удастся накачать ягодицы и сделать их сексуальными. Не рассчитывайте на быстрый результат, это не делается за неделю.  Но поверьте, результаты окупят все потраченное время.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Несколько способов сделать красивую фигуру"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля