Натуральный сахар или спортивное питание

Наверняка, каждого человека не оставляет равнодушным сахар. Для одних — это важный кирпичик для здоровья организма, а для других — чуть ли не яд. Однако в жизни не бывает крайностей, и правда где-то посередине, считают профессиональные консультанты и интернет магазин спортивного питания в Екатеринбурге.

Сладкое топливо для организма

Кто бы, что не говорил, но польза сахара неоценима. Сахар один из ценных источников энергии для спортсменов, так как он позволяет выдерживать колоссальные нагрузки. Поэтому вопрос, где купить протеин, далеко не праздный для большинства спортсменов. Недаром в спортивном питании присутствуют три вида сахара — глюкоза, сахароза, фруктоза. Данный комплекс сахаров обогащает мышцы, позволяя им расти.

Селезенка перерабатывает сахар в инсулин, а он в свою очередь, благоприятно влияет на мозг и печень.

И наконец, глюкоза вырабатывает гормон радости (серотонин).

Когда сладость переходит в горечь

Стоит разочаровать сладкоежек, усердно налегающих на красивые тортики и соблазнительные пирожные тем, что все приносит пользу только в умеренных количествах. А именно следует знать, что человеку необходимо лишь 5 чайных ложек сахару, что составляет 30 граммов.

Также стоит добавить, что при попадании в организм, сахар преобразуется в глюкозу.

А это значит, что при излишке сахара, глюкоза образует на стенках сосудов бляшки, что, в конце концов, приводит к инфаркту, а также к инсульту. Девичья красота и любовь к пирожным вещь несовместимая. Весь сахар не только портит фигуру и зубы, но и провоцирует прыщи и ранние морщины. Помимо всего вышеперечисленного, диабет второго типа, также является бонусом при переедании сахара. И это еще не весь список того, что ждет сластену, если он не будет контролировать свою страсть.

Подсластители идеальная замена сахару?

Часто реклама спекулирует на вреде сахара. И пропагандирует якобы диетические продукты с сахарозаменителями (подсластителями), креатин. Однако, полезны ли они на самом деле или это только блеф?

В первую очередь стоит понять, что подсластители бывают искусственные и натуральные. Искусственные (акспартам, сахароза, фруктоза, усилит и сорбит), вредны для организма и вызывают побочные эффекты от расстройства желудка до раковых опухолей. Помимо букета заболеваний, искусственные подсластители не усваиваются. Что касается натуральных подсластителей — фруктоза, сорбит, ксилит, то они также не приносят пользы для здорового человека, и лишь являются тихим утешением для диабетиков. Но из любого правила есть исключение. И это исключение — натуральный подсластитель стевия. Эта сладкая замена сахара имеет множество полезных бонусов: омолаживание, изгнание паразитов, нормализация артериального давления. Помимо всего прочего, стевия повышает стойкость к простудам заболеваниям.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Натуральный сахар или спортивное питание"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля