Музыка способствует похудению

Музыка способствует похудениюРяд специалистов утверждают, что музыка может утолять аппетит без приема еды. Остановимся на том, имеется  ли какой-то смысл в данном открытии, а также, насколько это эффективно как средство для похудения и в плане здорового питания. Иными словами, речь идет о том, насколько целесообразно слушать музыку, дабы побороть ложное чувство голода в тот момент, когда уж очень хочется съесть что-то из разряда вредного?

 Известная пианистка Анна Лурза утверждает, что это возможно, но лично для нее такой весьма утилитарный подход к произведениям искусства кажется кощунством. Она говорит, что когда сама слушает музыку, то у нее не пропадает чувство голода, при этом оно в целом отменяется, как и другие чувства, например, сила тяжести или чувство времени.

При этом поглощается энергия звуков, инструментов, игра музыкантов. «Музыкой действительно можно насытиться. При этом, когда играешь сам, то тратишь огромное количество психической и физической энергии. После таких моментов я ощущаю зверский голод. Однако я бы никогда не стала использовать искусство для того, что просто похудеть», — говорит он.

 При этом музыковед Лариса Семенихина утверждает, что реальное физическое удовольствие от прослушивания любимой музыки, например Эннио Морриконе, очень сравнимо с настоящим удовольствием от приема пищи. Она говорит, что человеку от природы присуще чувство ритма. А поглощение еды является древним рефлексом.

«Однако человек не сможет испытать настоящую дрожь от прослушивания музыки, когда у него не развит музыкальный вкус. Само удовольствие в любом случае должно быть связано с узнаванием. Например, многие блюда нельзя полюбить с первого раза. К музыке это также относится. Дабы произведение по-настоящему вам полюбилось, вам нужно прослушать его несколько раз», — утверждает она.

 При этом многим близка такая идея: можно зарядиться порцией отличной музыки вместо порции чего-нибудь сладкого. Это также позволит позабыть о собственных неприятностях, стрессе и воспрянуть духом. Это гарантирует быстрое поднятие настроения.

  Музыка как средство борьбы со стрессом

 По сути, музыка представляет собой наиболее безвредное и безопасное успокоительное. Ее воздействие, пожалуй, можно сравнять лишь с сексом. Поскольку львиная доля медитативных техник подразумевают относительную тишину, ряд экспертов, к примеру, доктор Фрэнк Липман, как и консультанты Гвинет Пэлтроу и Донна Каран утверждают, что для таких целей необходимо слушать медленную и ритмичную музыку.

 Так, прослушивая спокойную музыку, вы легко утолите волнение и напряжение, находясь как дома, так и на работе. При этом наблюдается замедление ритма сердца и дыхания. Это создает ощущение настоящего покоя. В таком состоянии ваш пульс приближается к 75 ударам в минуту.

 Для начала вам следует выбрать приятные для себя музыкальные композиции. Вы должны использовать для этого секундомер. Имейте в виду, что настоящего расслабления и покоя поможет достичь лишь то произведение, которое воспроизводится при ритме около 60 «ударов» в минуту.

  Как слушать музыку для похудения на дому?

 В этом случае необходимо слушать ту музыку, которая способна унести ваши мысли. Вы должны отдаваться самым приятным воспоминаниям и мыслям. При этом важно подобрать композиции, звуковые частоты которых способны нормализовать обменные процессы вашего организма. В данном случае может идти речь о целенаправленном лечебном характере произведения.

 Также не следует забывать, что музыка способна проводить сквозь тело человека определенные звуковые вибрации, которые свойственны органам, находящимся в здоровом состоянии. Это также оказывает оздоровительный характер. При этом музыку для похудения следует совмещать с с ароматерапией, а также техникой визуализации.

  Как правильно следует слушать музыку, чтобы реально похудеть?

 1 этап. Необходимо расслабиться, сделав при этом ряд глубоких вдохов и выдохов.

  2 этап. Необходимо войти в настоящее состояние покоя.

  3 этап. Затем можете в собственном сознании формировать идеальную для себя форму тела, которой в последствие вы будете стремиться достичь.

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Музыка способствует похудению"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля