Можно ли похудеть на 5 кг за неделю?

Можно ли похудеть на 5 кг за неделюНаверное, многие женщины, причем не только те, которые действительно страдают избыточным весом, задумываются о том, как похудеть на 5 кг за неделю, практически не голодая? На самом деле ничего невозможного нет, достаточно просто начать питаться правильно – и вы сбросите 5 кг за неделю и узнаете, как за месяц похудеть на 15 кг.

Именно нездоровое и непрерывное питание провоцирует большинство из нас на лишний вес, и связанные с ним заболевания. К примеру, большая часть так любимых многими высококалорийных продуктов, обычно приводит к увеличению уровня того самого «плохого» холестерина в крови, провоцирующего ишемическую болезнь сердца и атеросклероз. Именно такие последствия угрожают большинству людей старше пятидесяти лет, однако, в последнее время участились и случаи инфарктов среди молодежи, которая, не имея видимых патологий, просто погибает в возрасте 30 лет и раньше.

На время диеты, позволяющей потерять 5 кг за неделю, следует приучить себя употреблять определенные продукты, и делать это с нужной периодичностью.

Питаться нужно 5 раз в день, употребляя за раз не более 200 граммов пищи. Между приемами пищи должно проходить 2,5-3 часа, чего вполне хватает для того, чтобы не допустить чувства голода.

Воды необходимо употреблять, как можно больше. Нужно постараться приучить себя выпивать не менее полутора литра за день, так как это поможет не только притупить чувство голода, но и вывести из организма шлаки и токсины.

Перекусывать же, наоборот, не рекомендуется, кроме вышеупомянутых пяти приемов пищи, ничего быть не должно.

Ну и естественно, необходимо тщательно пересмотреть свой рацион и включить в него следующие продукты:

  • Овощи. Лучше употреблять их в сыром виде, в частности, в идее салатов. В зимний период свежие овощи могут быть заменены замороженными, из которых готовится, пусть не настолько полезное, но столь же низкокалорийное блюдо, как рагу.
  • Фрукты. Несмотря на пользу и низкую калорийность, они все-таки являются источником фруктозы, а потому употреблять их рекомендуется только в середине дня.
  • Морепродукты. Готовить их лучше в духовке или на пару.
  • Каши, как источник углеводов. Недаром существует даже специальная диета на каше, что говорит о ее здоровье и пользе для организма.

Придерживаясь соль незатейливых рекомендаций, можно похудеть на пять килограмм за неделю, практически ни в чем себя не ограничивая, и не испытывая чувство голода.

 

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Можно ли похудеть на 5 кг за неделю?"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля