Можно ли беременным женщинам худеть

Можно ли беременным женщинам худетьСейчас многие молодые женщины стремятся всегда держать себя в форме, для этого они изнуряют себя в спортзалах и сидеть на различных диетах, а теперь дошло до того, что даже будучи беременны, женщины все равно сидят на низкокалорийных диетах и ходят в спортзалы.

Можно ли садиться на диету во время беременности

Все врачи в один голос утверждают, что садиться на низкокалорийную диету во время беременности крайне не рекомендуется. Во-первых, когда женщина сидит на диете, то ее организм недополучает много полезных веществ и витаминов, которые так необходимы во время беременности.

Во-вторых, диета во время беременности может стать причиной развития гипертонии у беременной женщины. Будучи беременны, многие женщины, практически постоянно хотят есть, особенно в промежутках между приемами пищи.  Сильное чувство голода возникает из-за того, что во время беременности у женщин сахар в крови снижается, а если женщина еще и сядет на диету в этот период, то чувство голода станет мучительным, а если вы к тому же и воды будете мало пить, то это приведет к нарушению развития малыша.

Если вы не хотите слишком толстеть во время беременности, то вместо низкокалорийной диеты, воспользуйтесь сбалансированной здоровой диеты, которая подразумевает отказ от сладкого и жирного. Но перед тем, как садится даже на сбалансированную диету, вам нужно посетить врача диетолога, который имеет опыт работы с беременными женщинами. Именно диетолог должен составить для вас персональную сбалансированную  диету с учетом вашего веса и анализов.

Также в своем стремлении похудеть во время беременности, вы должны помнить, что во время беременности вы должны набирать вес, это неизбежно. В среднем женщина во время беременности должна набрать 10-12 кг веса, с учетом роста ребенка и плаценты.

Кроме этого, следить за весом вам помогут упражнения, которые разработаны специально для беременных. Но помните, если раньше вы не занимались физическими упражнениями, то во время беременности нужно начинать очень осторожно, чтобы не навредить малышу и себе.

Во время беременности, будущим мамочкам очень трудно справляться с хозяйством, особенно, с уборкой дома и мытьем окон, но сейчас существует много служб, которые уберут и намоют вашу квартиру. Например, клининг москва поможет вам прибраться в доме после ремонта, помоют окна и сделают другую работу с учетом ваших требований.

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Можно ли беременным женщинам худеть"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля