Лучшая еда для ребенка

Лучшая еда для ребёнкаБольшинство из нас воспринимают еду как способ утолить голод, забывая о том, что это далеко не единственная её функция. Продукты, употребляемые нами ежедневно, могут оказать как лечебное, так и губительное воздействие на организм, поэтому к подбору рациона нужно подходить крайне внимательно, особенно, если речь идёт о рационе ребёнка. Существует ряд продуктов, которые наиболее полезны для детского организма, и именно они должны стать частью ежедневного меню вашего малыша.

В число самых рекомендуемых продуктов для детей входит молочная продукция. Молоко, йогурты, кефир и творог не только вкусные, но ещё и невероятно полезные. Они содержат в себе большое количество кальция, витаминов и питательных веществ, так необходимых детскому растущему организму.

Чтобы как-то разнообразить меню ребёнка, готовьте различные блюда из творога для детей, рецепты которых с лёгкостью можно найти в интернете. Кроме того, молочная продукция – это отличный способ справиться с дисбактериозом и нормализовать процесс пищеварения.

Огромную роль в формировании детского организма играют свежие овощи и фрукты. Они представляют собой лучший природный источник витаминов, поэтому с самого раннего детства следует приучать ребёнка к овощам и фруктам, готовя домашние пюре и каши.

Обратите внимание на то, что для детей рекомендованы овощи и фрукты местного произрастания, привычные для широт, в которых вы проживаете. Не рекомендуется давать малышу экзотические фрукты, даже если они содержать в себе много питательных веществ.

Из овощей особого внимания заслуживают морковь и тыква. Их регулярное употребление окажет положительное воздействие на зрение и состояние кожи ребёнка. Их можно есть как в сыром виде, так и готовить всевозможные, вкусные блюда.

В определённом возрасте необходимо вводить в рацион ребёнка мясо и рыбу, представляющие собой великолепный источник белка, железа и кальция. Кроме того, мясные и рыбные блюда помогут предотвратить развитие анемию, улучшить состояние зубов и ногтей, а так же нормализуют обмен веществ в организме. Для детского организма рекомендованы только рыба нежирных сортов и диетическое мясо, приготовленные на пару или отварные.

Лучшим источником углеводов для ребёнка станут цельнозерновые продукты. Запаситесь макаронами из твёрдых сортов пшеницы, отрубным хлебом и кашами, которые так же богаты клетчаткой, восстанавливающей работу кишечника.

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Лучшая еда для ребенка"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля