Кремлевская диета. Вторая неделя.

Кремлевская диета

Кремлевская диетаИ так продолжаем Кремлевская диета. Вторая неделя.

Понедельник

На завтрак – 100г сыра, делаем глазунью из яиц и ветчины, а также выпиваем кофе без сахара
На обед – делаем овощной салат с шампиньонами, готовим суп из сельдерея, бифштекс и чай без сахара.
На полдник – 50г грецких орехов
На ужин – 1 помидор и отвариваем 200г курицы,

Вторник
На завтрак – 150г творога, 2 яйца вареных, которые мы фаршируем грибами. А также чай без сахара.
На обед – 100г овощного салата, 250г грибного супа, чай или же кофе – без сахара
На полдник – 200г сыра
На ужин – 100г цветной капусты, отвариваем куриную грудку, а также выпиваем чай без сахара.

Среда
На завтрак – отвариваем 2 сосиски, 50г зеленого горошка с маслом, а также чай без сахара
На обед – делаем с растительным маслом салат из квашеной капусты – 100г, 100 г супа с овощами из плавленых сырков, делаем отбивную из свинины- нежирной, выпиваем кофе без сахара
На полдник – черные оливки – 10шт
На ужин – 1 помидор, 200г отварной рыбы.

Четверг
На завтрак – 200г салата из цветной капусты, отвариваем 2 сосиски, выпиваем чай без сахара.
На обед – делаем салат с подсолнечным маслом и шампиньонами – 100г, 200г куриного бульона, в него кладем курицу – кусочек, лук и зелень, съедаем из баранины люля-кебаб – 200г. Выпиваем кофе без сахара.
На полдник – 100г сыра
На ужин – 250г листового салата, 150г жареной рыбы, и выпиваем чай без сахара.

Пятница
На завтрак – делаем омлет из трех яиц с сыром, и выпиваем чай без сахара.
На обед делаем салат из квашеной капусты, добавляем клюкву – 200г, а также съедаем суп из сельдерея – 300г.
На полдник – 60г арахиса
На ужин – 100г сухого красного вина, 150н сыра, 150г отварной рыбы, 100г листового салата.

Суббота
На завтрак – 200г сыра, делаем глазунью с ветчиной из 4 яиц и выпиваем кофе без сахара.
На обед – делаем 200г салата из квашеной капусты с подсолнечным маслом и добавлением клюквы. 200г ухи, 250г жареной курицы, выпиваем 100г красного вина.
На полдник – апельсин
На ужин – 100г листового салата, 150г отварной рыбы.

Воскресенье
На завтрак – отвариваем 3 сосиски, 150г кабачковой икры
На обед – 150г листового салата, 100г мясной солянки, 150г курицы-гриль, и выпиваем чай без сахара
На полдник – 50г грецких орехов
На ужин- 150г помидор, 150г отварного мяса.

Следуя данной диете, вы сможете за 2 недели скинуть более 10 кг.

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Кремлевская диета. Вторая неделя."

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля