Кефирная диета

Кефирная диетаДанный курс похудения рассчитан на неделю, начинать его необходимо с очистки кишечника. Кефирная диета предусматривает чередование недели довольно-таки строгой диетой с неделей низкокалорийной и умеренной диеты.
Во время диеты необходимо питаться строго по часам: 8-10-12-14-16-18ч. С 8 до 16 часов необходимо съедать не более ста граммов продуктов за каждый прием пищи, и выпивать пятьдесят миллилитров кефира. В 18 часов можно пить только кефир. Вам также необходимо выпивать пятьдесят грамм настоя трав перед приемом пищи. Настой трав делаем из зверобоя, календулы, ромашки – на двести миллилитров кипятка берем по столовой ложке каждой травы). Можно выпивать в день до пол литра  воды.

Кстати совет если вы боитесь что вам попадется не качественный кефир, то вы можете всегда приобрести закваску для кефира, для тех у кого есть йогуртница, вообще ни каких проблем не составит сделать себе свежий и вкусный кефир, кстати для справки. Молодой кефир имеет слабительное свойство, так что пить его в больших количествах не стоит, если конечно вы не имеете самоцель очистить кишечник и выходить в данный день из дома не планируете. Так как старый кефир, тот который стоит в холодильнике больше трех дней имеет противоположное действие, от крепит, так что имейте это ввиду и пейте кефир в умеренных дозах.

Следуя данной диете, вы потеряете 5 кг за неделю. Из минусов диеты можно назвать неустойчивый результат. Данная диета требует от человека дисциплинированности и терпения.

Итак, кефирная диета. Меню.
1 день – съедаем печеный картофель без соли – 400г, выпиваем 1% кефир – 0.5 л
2 день — съедаем обезжиренный творог — 400 г, выпиваем 1% кефир – 0.5 л
3 день – съедаем фрукты – 400г . Нельзя виноград и бананы.
4 день — съедаем отварные куриные грудки без соли — 400 г, выпиваем 1% кефир – 0.5 л
5 день – съедаем фрукты — 400 г, 1% кефир – 0.5 л
6 день — выпиваем минеральную воду без газа — 1,5 л
7 день — съедаем фрукты – 400г, 1% кефир – 0.5 л

Во время диеты исключаем употребление соли и сахара.

Далее следует неделя умеренного питания, которая характеризуется нормальным питанием, без переедания. Вам также не следует есть сладкое, мучное, а также жирные и острые продукты. После недели умеренного питания снова следует строгая диета. Так происходит до тех пор, пока вы не достигнете нужного веса. Во время диеты можно очищать кишечник клизмой.
А вы уже пользуетесь кефирной диетой?

 

 

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Кефирная диета"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля