Как здоровое питание влияет на наше самочувствие и настроение!

Как здоровое питание влияет на наше самочувствие и настроение!

Здоровое питаниеЗдоровое питание – это залог счастливой и долгой жизни. Полезные для организма продукты и спорт в буквальном смысле слова творят чудеса. Изменив рацион питания , и разнообразив его овощами и фруктами, которые в свою очередь богаты витаминами, мы запасаемся энергией и хорошим настроением на целый день!
Сегодня я расскажу вам о том, как здоровое питание влияет на наше самочувствие и настроение.
Если вы хотите, чтобы утро было активным и бодрым, — начните его с кукурузных хлопьев с молоком, яиц или йогурта! Вместе с этими продуктами, в организм поступят белок, углеводы, кальций и другие необходимые питательные вещества.
Для того, чтобы быстро заснуть и хорошо спать всю ночь, необходимо забыть о кофе и шоколаде на ночь, и заменить их обычным ромашковым чаем.
Если вы чувствуете усталость — съешьте йогурт или мюсли с сухофруктами. Они придадут вам бодрости и энергии.

Если у вас плохое настроение, и вы испытываете стресс, — съешьте тарелку овсянки. Она не только питает организм полезными веществами, но и обладает успокаивающим эффектом. Вам также помогут блюда, в которых содержатся продукты, богатые крахмалом. Меньше пейте кофе, а лучше замените его свежими соками, пейте больше воды!
Если вы испытываете чувство гнева, то расслабиться и успокоиться вам поможет зеленый чай. Он не только обладает полезными свойствами, но еще и успокаивает.

Вы испытываете волнение? На помощь придет бутерброд с лососем! Рыба богата жирами, которые снимают раздражительность, поднимают настроение и избавляют от депрессии.
Для профилактики простуды и других заболеваний в зимнее время, необходимо употреблять кисломолочные продукты и продукты, которые содержат витамин С и А. Так, например, лимон, апельсин, шиповник богаты витамином С, а молоко, яйца, морковь богаты витамином А,
Правильно питаться необходимо и летом. Летом стоит пить больше жидкости, а также заменить тяжелую пищу легкими салатами и фруктами.
Зимой вам поможет согреться горячий травяной чай и вкусный суп.
Теперь, вы знаете, как здоровое питание влияет на наше самочувствие и настроение! Поэтому старайтесь есть те продукты, которые не только вкусные, но еще и полезные!
А как вы боретесь с плохим настроением?

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как здоровое питание влияет на наше самочувствие и настроение!"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля