Как правильно делать массаж

42-16070549Правильный массаж – это когда во всем теле ощущается тепло, а боль отступает. Если же вы лежите в напряжении и ждете «когда же это все закончится?» — то методика массажа выбрана не правильно. После такой процедуры у вас появится разбитое состояние, слабость и боль. Точно такое же чувство появляется  и когда идет передозировка массажем. Ежедневное проведение такой процедуры приведет к привыканию, и он перестанет действовать на организм. Поэтому помните, правильный массаж может провести только специалист.

Так при боли в спине необходимо выбирать методику в зависимости от диагноза. Противопоказанием является сильная боль. Так же следует помнить, что делать массаж при боли в спине требуется только по указанию врача.

При стрессе не лишним будет массаж шейно-воротниковой области, стоп и спины, который поможет расслабиться и восстановит нервную систему. Методика для такого вида массажа следующая: легкие поглаживания с массажными приемами, растирания и разминания. Травяной массаж благотворно влияет на организм и способствует плавному расслаблению. Благодаря такому массажу можно выйти из стресса и настроить организм на правильную работу.  А такой прибор как, массажер релакс делюкс поможет вам расслабиться и получить удовольствие от массажа.

Если у вас появилось чувство тяжести в ногах, которое вас не покидает длительное время  — можно выполнить массаж ступней. Для этого сядьте в  позу по-турецки, разотрите стопу и аккуратно начните надавливать на ступню подушечками пальцев рук. Потом потяните за каждый палец, и медленно сожмите стопу. Так нужно повторить несколько раз.

У такой, казалось бы, полезной процедуры, как массаж, есть противопоказания. Не стоит проводить его, если есть проблемы со здоровьем. От проведения  массажа стоит воздержаться также при высокой температуре и любых острых воспалительных заболеваниях.

Помните, массаж может быть опасен не меньше, чем неправильно назначенное лекарство!

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как правильно делать массаж"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля