Как повысить иммунитет

Как повысить иммунитетНесмотря на то, что мы все с радостью и нетерпением ждем весну, мы же не будем отрицать, что весна вместе с солнышком и хорошей погодой приносит с собой еще промозглые ветра и дожди, поэтому именно весной учащаются случаи заболевания гриппом, простудой и другими инфекционными заболеваниями. Но все эти неприятные последствия можно избежать, если зимой и в начале весны начинать активно укреплять свой иммунитет. Надеемся, что наши сегодняшние советы обязательно помогут вам в этом.

Способы повысить иммунитет

  1. Начните заниматься физической деятельностью. Если вы до сих пор не занимаетесь поддержанием своей физической формы в порядке, то начните это делать прямо сейчас. Запишитесь в фитнесс клуб, в бассейн либо начните заниматься тем спортом, который вам нравится. Если нет возможности ходить на тренировки, купите тренажер и занимайтесь дома, начните бегать по утрам, делайте по утрам зарядку. Все это не только повысит ваш иммунитет, но и зарядит энергией.
  2. Если в вашем городе наблюдается эпидемия гриппа, то сходите к врачу, который пропишет вам противовирусные лекарства или сделает прививку. Также попросите его прописать вам лекарство от насморка – на всякий случай.
  3. Постоянно принимайте качественные витамины, которые помогут вам справиться с болезнями и повысят ваш иммунитет в разы.
  4. Чаще гуляйте пешком и дышите свежим воздухом. Пешие прогулки рекомендуется совершать каждый день, хорошо, если эти прогулки будут проходить на свежем воздухе, например, в лесу. Такие прогулки успокаивают нашу нервную систему, нормализуют сон и способствуют внутренней гармонии, а все это позитивно влияет на наш иммунитет и здоровье в целом.
  5. Обратите особое внимание на свой сон. Взрослый человек должен спать по 7-8 часов, если вы не высыпаетесь, то это приводит к подрыванию иммунитета и ваш организм не может бороться с атакующими его вирусами.
  6. Каждый день делайте массаж стоп, если это невозможно, то приобретите массажный коврик и ежедневно вставайте на него на несколько минут. В наших стопах очень много точек, которые положительно воздействуют на каждую клеточку нашего организма, и если вы будете воздействовать на эти точки, то это заставит организм работать более эффективно.
Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как повысить иммунитет"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля