Как подготовить себя к диете

Как подготовиться к диетеКак подготовить себя к диете

Сегодня мы поговорим о том, как подготовить себя к диете, ведь от того, насколько хорошо мы подготовились к диете, зависит конечный результат.

Выберите правильно время

Как нам известно, любые изменения, которые происходят в нашей жизни, будь это смена питания, проблемы на работе или в семье, смена климатической зоны и т.д. вызывают стресс. Поэтому, прежде чем садиться на диету, решите все свои проблемы, приведите свою нервную систему в порядок и только после этого можете садиться на диету. Также на диету не следует садиться сразу после болезни (если только это не лечебная диета) и ранней весной. В эти периоды наш организм итак истощен, а тут еще лишний стресс.

Проанализируйте свои ошибки

Наверняка, вы уже не первый раз садитесь на диету, а это значит, что прошлые диеты не дали положительного результата. Поэтому перед очередной диетой, вы должны проанализировать, какие ошибки мешали вам достигнуть положительного результата в прошлом, дабы не совершать их в настоящем.

Избавьтесь от «вредных» продуктов

Диета требует определенных ограничений в еде, но если в вашем холодильнике и в кухонных шкафах будет полно «вредных», но таких вкусных продуктов, то на диету лучше и вовсе не садиться потому, что долго вы на кефире или яблоках не продержитесь, с такими- то запасами. А если вы живете не одна, то попросите своих домочадцев, чтобы они сами готовили себе еду на время вашей диеты, иначе вы наверняка не удержитесь и попробуете что-нибудь, что вам нельзя.

Займитесь физическими упражнениями

Перед тем, как садиться на диету, начните заниматься физическими упражнениями. Диета вкупе с физическими нагрузками даст долгожданный результат гораздо быстрее. Но помните, что начинать заниматься физическими упражнениями нужно именно до начала диеты, примерно, за месяц. За это время ваш организм привыкнет к изменениям в виде физ. нагрузки и вы без нежелательных последствий для здоровья сможете сесть на диету.

Найдите единомышленников

Давно известно, что все делается лучше и быстрее, если ты находишься среди единомышленников, которые не только поддерживают тебя в твоем стремлении, но и занимаются тем же самым, что и ты. Например, вы можете сесть на диету вместе с подругой, мамой, сестрой или с коллегой. А если в вашем близком кругу желающих сесть на диету нет, то найдите группу единомышленников в Интернете.

Подберите подходящую диету

Ну и, наконец, вам нужно подобрать для себя подходящую диету. Это можно сделать самой, на любом женском сайте, например, женский сайт mirime.ru предлагает множество разных диет и способов похудения, либо с помощью профессионального диетолога. Теперь вы знаете, как подготовить себя к диете, чтобы она дала эффективный результат.

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как подготовить себя к диете"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля