Как избежать депрессии

freckles_in_fashion_640_19Для каждого человека есть свои причины возникновения депрессии, но характеризуется она почти у всех одинаково утрачивается интерес к жизни, снижается работоспособность вы перестаете испытывать радость, кто – то даже начинает искать спасение в алкоголе.

Если вы все принимаете близко к сердцу и постоянно испытываете стресс, то депрессия уже вас подстерегает, начните относиться к жизненным ситуациям немного проще, заменяйте негатив, на позитивный настрой, начните принимать витамины.

Мотивируйте себя веселыми записками или картинками, распечатайте их на листе бумаги и повесьте на видных местах по всех квартире. В записках заставляйте себя действовать, например, в ванной комнате приклейте записку с надписью «не забудь почистить зубы, и улыбнись своему отражению» и так можно, например, попросить себя станцевать перед выходом на улицу или включить ваши любимые песни ни каких ограничений, фантазируйте.

Хвалите себя, человек любит когда его хвалят, сделали какое-то даже незначительное дело сварили кофе например, похвалите себя. Какой же вкусный кофе я приготовила, умничка и погладьте себя за это по голове, кому-то может это показаться глупым, может и так, но зато вы этим самым поднимите себе настроение, попробуйте это работает.

Ешьте сладкое, это способствует выработке в вашем организме гормона счастья – сератонина. После кусочка шоколада или любых других сластей у вас повысится работоспособность и улучшится настроение. Вы скажете, но если я буду, есть сладкое, я поправлюсь, ну никто вас и не заставляет, есть конфеты килограммами, а одноразовый прием небольшого количества сладкого за обеденным или утренним чаем не сделает из вас пампушку.

Берите пример с детей, вот только что малыш плакал горькими слезами, а уже через минуту перед вами жизнерадостный и веселый человечек, когда мы взрослеем, то часто долго переживаем по всяким мелочам, поверьте это не стоит ваших нервов, будьте более непосредственны. Разбилась посуда — на счастье, не ладится в делах — это временно, отпустите свои переживания хотя бы на один день и вы сами не заметите, как ваше настроение улучшится.

Смена обстановки, даже на пару часов так же очень положительно влияет на ваше самочувствие, получите незабываемые впечатления, сходив, например, в аквапарк, экстремальные водные аттракционы помогут вам получить острые ощущения которых так не достает в наших серых однообразных буднях или поплескаться в волновом бассейне и посетить сауну для тех, кто любит тихий отдых. А так же вы можете посетить аквапарк в Москве всей семьей и зарядиться положительными эмоциями, ведь каждый член вашей семьи найдет в аквапарке то, что ему понравится.

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как избежать депрессии"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля