Как быстро похудеть к весне

Как быстро похудеть к веснеСкоро наступит весна, все женщины начинают размышлять на тему: как быстро похудеть и чтоб результат сохранился надолго. Все мечтают иметь тонкую талию, плоский живот и подтянутую фигуру. Главное в стремлении похудеть — не навредить своему организму. Во время зимы организм набирает лишние килограммы, это связано с тем, что он пытается восполнить жировую прослойку, чтоб не замерзнуть.

Прежде всего, в стремлении иметь хорошую фигуру не забывайте о том, что организм нуждается не только в хорошем отдыхе, но и в хороших физических нагрузках. Самый простой вариант — домашний тренажер для похудения, например тренажер «Похудей» изобретателя Николая Долинова. Вам необходимо хорошо спать, во сне происходит процесс сжигания калорий для обеспечения жизнедеятельности организма. Если вы не можете уснуть, то почитайте интересную книгу, это поможет вам отвлечься от мыслей о еде.

Обязательно пейте много воды, особенно за 20-30 минут до еды. Очень полезным будет добавлять в воду немного лимонного сока. Начинать свой день следует со стакана воды, и обязательно выпейте еще один перед сном.

Вместо множества булочек, пирожков и конфет перекусывайте овощами и фруктами. Морковка, яблоки, квашенная капуста, свекла, салат из свежей капусты и овощей прекрасно помогут справиться с чувством голода и будут более полезными для вашего организма, салаты следует заправлять растительными маслами. Овощная диета также будет полезна для очищения организма от токсинов и шлаков. Добавляйте в еду орехи, семечки, кунжут – это очень полезно и вкусно. Не забывайте о витамине С, он прекрасно укрепляет иммунитет и предотвращает старение, много витамина содержится в цитрусовых.

На завтрак вместо привычных бутербродов покушайте овсянку, орехи или сварите себе яйцо, белки очень полезны для нашего организма, именно они дают нам аминокислоты, которые становятся белками нашего тела.

Если вы любите мясо, то ешьте его с овощами, а не с макаронами или картофелем. На период диеты от макарон, картофеля, хлеба, тортов и прочей выпечки лучше отказаться. Следует также отказаться от употребления спиртных напитков, газированной воды и жирной пищи. Еще одним правилом будет тщательное пережевывание пищи.

Добавляйте в еду немного специй и пряностей, они снижают потребность организма в сладком, но не злоупотребляйте острой пищей.

Во время похудения не стоит забывать о физических нагрузках. Вечером, во время просмотра телевизора, покачайте пресс или займитесь приседанием, если у вас есть возможность, то не забудьте про фитнес клубы, кардионагрузки помогут ускорить процесс похудения, в качестве альтернативы могут быть занятия на тренажёре «ПОХУДЕЙ» (купить его можете здесь). Очень полезным будут прогулки на свежем воздухе, ежедневно гуляйте хотя бы полчаса, это добавит вам сил и энергии, ведь организм будет насыщаться кислородом.

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как быстро похудеть к весне"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля