Избавляемся от стресса благодаря суши

Избавляемся от стресса благодаря сушиСуши – традиционное блюдо Японской кухни, получившее свое распространение практически во всех городах и странах земного шара. Данное блюдо представляет собой рисовые рулетики с начинкой из морепродуктов, рыбы, овощей и прочего, завернутые в листья водорослей нори, имеющих тонкий специфический аромат.

Все мы знаем, что Япония славится своей мудростью и множеством таинственных обрядов и церемоний: медитации, чайные церемонии, особый подход к питанию и многое другое. Настоящий японец всегда спокоен, умиротворен, на его лице улыбка, а во взгляде глубина. Должно быть, каждый из нас хотел хотя бы на час погрузиться в подобное состояние, уйти от вечных дел и проблем, насладиться миром грез и фантазий… Вы удивитесь, но все начинается с питания! Переберите в уме то, чем питаются жители Японии: свежие салатики, мисо-супы, горячие блюда, суши, роллы и т.д., другими словами ничего жирного и вредного. Исключительно полезная пища.

Основа Японской кухни — это, несомненно, морепродукты, богатые витаминами и минеральными веществами. Именно благодаря им японцы всегда находятся в приподнятом настроении и спокойном состоянии духа. Думаю, стоит немного поподробнее рассказать о чудодейственных свойствах морепродуктов.

Мясо морских жителей относится к группе низкокалорийных продуктов. К примеру, в ста граммах мидий содержится всего три грамма жира, в креветках – два грамма, а в кальмарах и того меньше — всего ноль целых три десятых грамма жира на сто грамм.

Морепродукты способствуют успокоению нервной системы и повышению стрессоустойчивости. Это происходит благодаря магнию и витаминам группы В, в соединении они имеют способность регулировать нервные импульсы, снимать раздражительность, а также бороться с тревогой и плохим сном (бессонницей). Отдельно витамины группы В помогают выработке фолиевой кислоты, а уже благодаря ей образуется серотонин, или так называемый «гормон радости». Все достаточно запутанно, но ясно одно — каждодневное употребление в пищу морепродуктов и рыбы поможет оградить организм от стрессов и зарядит новыми силами и положительными эмоциями.

Будьте здоровы!

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Избавляемся от стресса благодаря суши"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля