Худеем с сельдереем

Худеем с сельдереемПришла весна, скоро мы все скинем с себя теплые одежды и к этому времени надо быть в хорошей форме. Сегодня мы поговорим об одной из моно диет, похудение при помощи сельдерея. Сельдерей полезный в нем содержится много витаминов и полезных кислот (масляная, уксусная, щавелевая). Сельдерей помогает почкам и печени.

Диета на сельдереевом супе и салате, имеет ряд особенностей, если вы решите строго придерживаться рациона который будет вам предложен в нашей статье, то такой режим надо соблюдать не белее 14 дней. Старайтесь больше пить воды, желательно не газированную минеральную или фильтрованную, это помимо того что вы будете пить чай, соки или кофе. Если вы почувствуете сильный дискомфорт в животе, желудке, то значит, эта диета вам не подходит и мучить себя не стоит, попробуйте подыскать для себя и своего организма что-то другое, ведь каждый человек индивидуален и для кого-то такая диета подойдет идеально, а кому-то не подойдет такой способ сбросить вес.

Сейчас я приведу вам несколько вариантов приготовления супов из сельдерея:

1. Рецепт.
. Небольшой кочан капусты.
. 200 грамм корня сельдерея
. Белый или фиолетовый лук – 4-6 штук
. 400-600 грамм моркови
. Болгарский перец – 2 штуки
. Помидоры – 4-6 штук
. Фасоль стручковая – 100-200 грамм
. Зелень — количество на любителя
. 1.5 литра томатного сока

Все наши ингредиенты мелко нарезаем, кладем в кастрюли и заливаем томатным соком, если жидкость не закрыла все овощи, то добавляем воды. После того как наш суп закипел, даем ему потомиться ещё 10-15 минут на медленном огне. После можно взбить его блендером, до состояния пюре, а можно кушать и так.

2. Рецепт.
. Сельдерей – 2-4 стебля
. Брокколи – 400 грамм
. Белая морская рыба – 100-150 грамм
. Рис – 2 столовые ложки
. Японские сушеные водоросли для супа
. Зубчик чеснока
. 2 столовых ложки соевого соуса
. Щепотка кунжута

Все так же измельчаем, заливаем водой, после закипания, даем повариться 10-15 минут на маленьком огне, для удобства можно опять же с помощью блендера превратить просто суп в суп-пюре.

А тут вашему вниманию предстанут несколько вариантов салата из сельдерея:

1.Рецепт.

Нам понадобятся 2 морковки среднего размера, корень сельдерея в соотношении 1:1 с морковкой, это будет наша основа салата, моем, чистим и трем их на терке. Теперь приступаем к приготовлению соуса, грецкие орехи 3 штуки, 1 средняя головка чеснока, оливковое (подсолнечное) масло – 1-2 столовые ложки, мёд и сок лимона их количество вы рассчитываете на ваш вкус. Орехи и чеснок мелко натираем, добавляем масло, мёд и сок лимона, перемешиваем. Далее соус смешиваем с морковкой и сельдереем, блюдо готово.

2. Рецепт.

2 яблока очищаем от кожуры, нарезаем кубиками, 100 грамм сельдерея натираем на терке, 2 веточки лука порея мелко нарезаем, 1 сваренное в крутую яйцо так же измельчаем, выкладываем все в салатницу и заправляем 3 ложками сметаны с зеленью.
3. Рецепт.

Нам понадобится 300 грамм отваренных, очищенных креветок, 300 грамм натертого корня сельдерея, 100 грамм морской капусты, 1 очищенное натертое зеленое яблоко. Все наши продукты перемешиваем и заправляем растительным маслом с соком лайма(лимона) или белым винным уксусом, салату необходимо немного настояться , отправьте его на 1 часик в холодильник и он готов к употреблению.

4. Рецепт.

Для этого салата возьмем 200 грамм отварной куриной грудки, нарезаем её небольшими кубиками, трем на терке 300 грамм корня сельдерея. Далее обжариваем один мелко нарезанный болгарский (сладкий) перец с добавлением на сковородку одной столовой ложки растительного масла, также нарезаем и обжариваем 200 грамм свежих помидоров и одну фиолетовую луковицу. Добавляем все это к смеси из курицы и сельдерея. Салат лучше кушать теплым.

Примерное меню сельдереевого метода снижения веса:

В первый и восьмой день: суп и салат 1 или 2 рецепт + любые фрукты, но не бананы.
Во второй и девятый день: суп и салат 1 или 2 рецепт.
В третий и десятый день: суп и салат 1 или 2 рецепт, на ужин можно добавить картофель в мундире 1 штука.
В четвертый и одиннадцатый день: суп и салат 3 или 4 рецепт, 1 банан + 1 литр кефира.
В пятый и двенадцатый день: 350-500 грамм вареной говядины можно курицу или не жирную рыбу, 4-6 помидоров, в эти дни надо выпивать не менее 8 стаканов жидкости.
В шестой и тринадцатый день: суп и салат 3 или 4 рецепт.
В седьмой и четырнадцатый день: суп и салат 3 или 4 рецепт + коричневый вареный рис.

В течение этих 14 дней ваш организм очистится от шлаков и лишнего жирового отложения, но если конечно вы не будете уклоняться от соблюдения меню, впрочем если очень хочется то 1 конфетку или 1 пластинку от шоколадки можно скушать за ранним утренним чаем, главное не увлекаться и позволять себе это не чаще чем 2 раза в неделю.

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Худеем с сельдереем"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля