Худеем к лету без ограничений в выборе питания

Есть и худетьЕсть и худеть – эта фраза звучит как заклинание, но кушать все, что вы так любите, не отказывая себе в удовольствии угоститься калорийной пищей и при этом худеть, это фантастика скажете вы. Нет не фантастика, а так скажем самый простой способ похудеть и при этом не испытывать зависти к окружающим что-то постоянно жующих рядом.

И так вы не ломаете себя, ограничиваясь трех разовым принятием пищи и лишаясь её разнообразия, вы можете кушать все что запланировали или хотите съесть сегодня, но все же вам надо будет соблюдать 2 правила, первое кушать можно не чаще, чем через каждые 2-2,5 часа и второе правило, вся ваша еда должна уместиться в кружке объемом не меньше 200 мл. и не больше 250 мл. Соблюдение этих 2 правил поможет вам контролировать объемы съедаемой пищи и ускорить ваш обмен веществ, который вы могли сбить голодом, моно едой или перееданием.

Напитки, не содержащие сахар можно пить без ограничений. Но если вы решите выпить например чай или кофе с сахаром, то на этом ваш прием пищи закончится, а если пол кружки, то можно к нему добавить пол кружки например печенья , в этом способе питания, важна не калорийность пищи, а её объемы.

Нет никаких ограничений, ни на первый прием пищи, ни на последний, но нельзя нарушать время между приемами пищи. Раньше даже на 5 минут нельзя, а вот покушать на час, полтора позже если вы не проголодались ко времени, можно.

Но это питание подходит не всем, не подойдет она тем, кто хочет быстрых результатов, и кто до этого кушал мало, но при этом не худел. Такой режим питания должен войти в привычку. Возможно что вес будет уходить не равномерно, то снижаться, то немного прибавляться, не стоит этого пугаться, для этого есть несколько причин, во первых это критические дни и овуляция, в эти периоды наш организм накапливает воду. Вторая причина может быть в малоподвижном образе жизни, тогда начните хотя бы по 20 минут в день уделять физической активности, а лучше по часу, 3 раза в неделю.

Еще добавлю несколько советов от себя, кушайте медленно, тщательно пережевывая пищу, не держите продукты на виду, особенно это касается ваз со всевозможными сладостями, будет меньше соблазна нарушить время приема пищи, и последний совет высыпайтесь, недостаток сна компенсируется за счет жирной и сладкой пищи, а отсюда следствие лишние килограммы.

Так что пока ещё не пришло время снимать зимнюю одежду, чтобы чувствовать себя уверенно, готовимся к лету и пляжному сезону.

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Худеем к лету без ограничений в выборе питания"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля