Хочешь жить здорово? Дружи с антиоксидантами!

Свободные радикалы и окислительный стресс

В течение всей жизни в организме человека накапливаются свободные радикалы (окислители), являющиеся обрывками молекул со свободным электроном. Их активность проявляется в том, что они вступают в химическую реакцию со всеми частицами, которых встречают. Эти агрессивные агенты стремятся разрушить оболочки наших клеток и ДНК. Избыточная деятельность свободных радикалов называется окислительным стрессом.

Воздействия неблагоприятных факторов окружающей среды, стресс, вредные привычки, недостаток сна и плохая еда – все это усиливает накопление свободных радикалов. Поэтому житель мегаполиса вдвойне подвержен оксидативному стрессу. А ведь свободные радикалы – причина преждевременного старения и ухудшения иммунитета. Их активность приводит к развитию различных патологий – новообразований, инсульта, инфаркта и многих других.

Существует ли лечение оксидативного стресса? Этому явлению могут противостоять только антиоксиданты – вещества, нейтрализующие свободные радикалы. Чаще всего, говоря «антиоксиданты», имеют в виду антиокислители органических соединений. И витаминно-антиоксидантный комплекс очень активно используется в лечении и профилактике окислительного стресса.

Подробнее об антиоксидантах

В аптеках люди спрашивают витаминно-минеральный комплекс с антиоксидантным действием. Но вообще все антиоксиданты разделяют на природные и синтетические. Конечно, первым специалисты отдают большее предпочтение. Но если природные антиоксиданты так хороши и полезны, это не значит, что употребляя их, нужно действовать по принципу «чем больше и разнообразнее, тем лучше». На самом деле, состав антиоксидантного комплекса должен быть сбалансированным. Если все микроэлементы будут дружить, то положительный правильный эффект гарантирован.

Также рекомендуется употреблять продукты, богатые антиокислителями. Натуральные антиоксиданты – это селен, бета-каротин, ликопин, витамины С и E и многие другие микроэлементы. Найти их можно в орехах, капусте, черноплодной рябине, шпинате, петрушке, зеленом чае, гранатах. Так что продукты хорошего качества и с минимальной обработкой – залог вашего здоровья. Применение антиоксидантов способствует предотвращению ускоренного старения; повышает иммунитет; благоприятно сказывается на здоровье кожи, волос, ногтей, а также на здоровье сосудов и внутренних органов.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Хочешь жить здорово? Дружи с антиоксидантами!"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля