Фитбол для беременных

Фитбол для беременныхФитбол сейчас стал очень популярен среди беременных женщин, яркие мячи разных размеров можно даже увидеть во многих уважающих себя роддомах. А если вы до сих пор не знаете, что такое фитбол и как с ним заниматься, то мы с легкостью исправим эту ситуацию и предоставим вам всю информацию по этому виду спорта для беременных.

Что такое фитбол?

Вы, конечно же, знаете, что фитбол это надувной мяч, который разработали в Швеции. Изготовлены эти мячи из толстой резины с антивзрывной системой, которая предохраняет мяч от взрывов, а вас от травм. Даже если вы нечаянно проткнете мяч, то он не лопнет резко, а лишь потихоньку будет спускать воздух.

Купить гимнастический мяч по ссылке http://slimmy.ru/fitness/fitball/ может любая семья с любым доходом, так как стоит он не очень дорого. Покупая фитбол, не забудьте приобрести к нему насос. Также вы можете купить обыкновенный или массажный мяч, которые во время занятий будет оказывать легкие массажный действия.

Когда можно начинать занятия?

Беременным женщинам можно заниматься с этим мячом начиная с 12-14 неделе беременности, в это время токсикоз уже практически пройдет и риск выкидыша снизиться до нуля. Но, тем не менее, перед тем как начинать занятия, обязательно поговорите со своим гинекологом, и если никаких противопоказаний не будет, то он пошлет вас в кабинет лечебной физкультуры. Еще нужно постараться, чтобы все ваши занятия проходили под руководством и присмотра тренера, так как самодеятельность может привести к плачевным результатам.

Для чего нужен фитбол во время беременности

Фитбол для беременных помогает снять мышечное напряжение и глубоко проработать все мышцы. Кроме этого, специальные упражнения позволяют растянуть и укрепить мышцы промежности, а хорошо растянутые и укрепленные мышцы влагалища позволяют в разы сократить боль во время родов.

На фитболе очень удобно делать упражнения Кегеля, которые укрепляют мышцы малого таза, которые никак не укрепить другим способом, а укрепление этих мышц во время беременности необходимо, так как именно они помогают ребенку перевернуться. А после родов эти упражнения помогут вам быстро привести в нормальное состояние влагалищные мышцы и не утратить их чувствительность.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Фитбол для беременных"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля