Диета 21 день

Диета 21 день

Диета 21 деньС помощью данной диеты вы сможете уже за первый месяц скинуть до 15 кг. Диета обладает длительным действием, вы можете применять ее на протяжении нескольких месяцев.
Диета 21 день состоит из трех этапов. Первый этап вы проходите всего лишь один раз, а затем чередуете второй и третий этапы.

Первый этап получил название голодный этап, он длится всего 2 дня. На данном этапе можно выпить не более двух литров молока, нежирный кефир, а также съесть несколько кусочков черного хлеба.
Далее идет белковый этап. Он длится 1-2 дня.

Завтрак – мед или сливочное масло – пол чайной ложки, кусочек черного хлеба. Кофе с добавлением молока и сахара – не более ложки.
Обед — мясной бульон, черный хлеб, сваренное мясо – 100-200г, зеленый горошек – пару столовых ложек.
Полдник – стакан молока, мед – пол чайной ложки.
Ужин – рыба или мясо – 100г, (нельзя копченое и жареное), кусочек хлеба, 50гр сыра, стакан маложирного кефира.

Третий этап – овощной. Длится 2 дня.
Завтрак – несколько яблок или апельсинов. Можно съесть грейпфрут.
Обед – винегрет или овощное рагу, готовим овощной суп.
Полдник – любые фрукты. Однако, исключаем бананы.
Ужин – делаем салат из капусты, моркови, приправляем растительным маслом. Чашка чая.

Находясь на диете 21, вам необходимо придерживаться следующих правил.
— принимайте пищу каждый день в одно и то же время.
— не ужинайте позже 19.00.
— плавно выходите из диеты.
— будьте дисциплинированы и не прекращайте диету на полпути.
— ешьте полувитамины.

А вы уже пробовали диету 21?

 

 

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Диета 21 день"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля