Диета

Диета.

ДиетаБезусловно, на сегодняшний день диета стала одной из наиболее актуальных тем. Если вы находитесь  в интересном положении и ищите правильный сбалансированный способ питания, то вам понравится диета для беременных. Для всех моих читателей хочу посоветовать этот сайт hochu.ua. Помимо того, что вы найдете на нем много полезного о здоровье и красоте, так же вы будете в курсе последних новостей в шоу-бизнесе.

Количество девушек и женщин, неудовлетворенных своей внешностью и весом, с каждым днем неумолимо растет. Что делать, если ты больше не влезаешь в любимые джинсы или ловишь на себе неудовлетворительные взгляды прохожих? Возможно, пора задуматься о своей внешнем виде, фигуре и, что немаловажно, питании!

Диета становится последней надеждой многих отчаявшихся женщин, — в ней они видят свой последний шанс на пути к беззаботной и здоровой жизни, где нет лишних килограмм и упреков со стороны знакомых и родных! Существует огромное количество диет, одни из них менее эффективны, другие более эффективны. Вы можете сесть на долгосрочную диету, или же похудеть за очень короткое время. Все зависит от ваших целей и, конечно же, времени! Позвольте дать вам самый простой совет для похудения, — старайтесь употреблять меньше жиров, углеводов, соленого, отказаться от сладкого и пить больше воды. При этом, если вы будете давать организму физическую нагрузку, эффективность вашей диеты увеличится!

Многие из вас наверняка знают такие диеты, как кремлевская, гречневая, кефирная, японская и др.! Однако, сегодня я хочу поделиться с вами еще одной не менее эффективной диетой, которая называется «Витаминный запас». С помощью данной диеты вы не только избавитесь от лишнего веса, но и пополните запасы организма в полезных витаминах! Употребляйте такие жидкости, как чай без сахара и вода без газа. Исключите мучное, соль, сахар, алкоголь, соусы, жиры. Диета рассчитана на неделю. При этом завтракать желательно в 8.00, обедать в 13.00, полдничать в 15.30, ужинать в 18.00, а также делать перекусы в 10.30 и 20.30

Итак, что можно есть в первый день!
На завтрак отвариваем куриные яйца
перекусываем грейпфрутом
на обед отвариваем 200гр постного мяса
на полдник съедаем пару яблок
на ужин необходимо отварить 200гр нежирной рыбы
перекусываем апельсином в 20.30

На второй день
завтракаем обезжиренным творогом – 100гр
перекусываем апельсином
на обед – 200гр отваренного куриного филе
на полдник – 2 яблока
на ужин – 200гр отваренной рыбы
перекусываем апельсином

Третий день:
На завтрак – выпиваем стакан нежирного молока и съедаем кусочек твердого сыра
Перекус – выпиваем стакан апельсинового сока, обязательно свежевыжатого
На обед отвариваем печень – 200гр
Полдник состоит из салата. Его мы делаем из тертой моркови – сырой, добавляем изюм и растительное масло
Ужинаем отваренным куриным филе – 200г
И в качестве перекуса съедаем крупный томат.

На четвёртый день,
на завтрак запекаем белую рыбу, немного
Перекусываем легким салатом из помидоров и огурцов, туда мы добавляем немного соевого соуса и в качестве заправки берем лимонный сок
На обед отвариваем 200г постного мяса
На полдник съедаем грушу и 100гр ягод на ваш вкус
На ужин съедаем 100г отварной колбасы
Перекусываем апельсином.

Пятый день.
На завтрак – немного натурального йогурта, и кусочек твердого сыра
В качестве перекуса – грейпфрут
На обед – 200г отваренной нежирной рыбы
Полдник – запекаем немного свеклы, выпиваем стакан томата.
На ужин — отвариваем 200г куриного филе
Перекусываем салатом из свежих фруктов.

Итак, 6-й день.
На завтрак отвариваем два куриных яйца
перекусываем грейпфрутом
на обед отвариваем 200г постного мяса
на полдник съедаем несколько яблок
на ужин – 200г отваренной рыбы – нежирной
перекусываем апельсином.

И, наконец, 7-й день!
На завтрак запекаем куриную грудку
перекусываем салатом из свежих овощей, заправленным лимонным соком
На обед съедаем 200г обезжиренного творога
полдник – пару яблок
на ужин – 200г постного отваренного мяса
перекусываем огуречно-томатным соком!

Диету можно использовать часто!
Очень надеюсь услышать ваше мнение по поводу данной диеты, вы можете также поделиться своими результатами и своими рецептами!

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Диета"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля