Цветовая диета или рекомендации итальянских диетологов

Цветовая диета или рекомендации итальянских диетологовКак давно уже известно, одним из условий похудения является отказ от хлеба, мучных продуктов и, конечно, же макаронных изделий. Однако итальянские диетологи предлагают иные варианты решения проблем с избыточным весом, а именно, не отказываться от макарон и спагетти, а включать их в свой рацион не реже 3 раз в неделю. Только употреблять в пищу их нужно без масла, а изготовлены они должны быть из высококачественных твёрдых сортов пшеницы. Если принять во внимание то, как выглядит знаменитая Софи Лорен в свои уже немолодые годы, большая любительница пасты и макарон, то в целесообразности рекомендаций итальянских диетологов можно не сомневаться.
Но кроме этого итальянские специалисты предлагают уникальную новинку диетологии. Ими разработана довольно остроумная и оригинальная диета (для сторонников традиционных подходов оптимально попробовать кефирные диеты или ту же имбирную диету) , в которой предлагается продукты входящие в наш рацион, употреблять в строго определённой последовательности, основанной на их цветовых оттенках. Так в чём же суть цветовой итальянской диеты?
Как советуют итальянцы, начинать любую трапезу необходимо с продуктов жёлтого цвета, к которым относятся макароны, картофель, омлет и тыква. Далее следуют различные фрукты: бананы, апельсины и хурма. После этого нужно сделать небольшой перерыв и можно приступать к овощам и фруктам с зелёной окраской: всевозможная зелень, огурцы, многие разновидности капусты, зелёная стручковая фасоль и горох. Из фруктов выбирают яблоки, виноград, крыжовник и киви.
А завершать трапезу следует продуктами красного цвета. Это могут быть креветки, красная рыба, свекла, морковь, помидоры и фрукты. Фруктов и ягод красного цвета видимо-невидимо: вишня, малина, клубника, гранат. Выбор зависит только желаний и времени года.

Цветовая диета: примерное меню на один день
Завтрак: стакан кефира, отварное яйцо, тост с малиновым вареньем.
Второй завтрак: 2 стакана негазированной минеральной воды.
Обед: спагетти с соусом, тыква тушёная или запечённая, апельсиновый сок, банан.
Полдник: салат из огурцов с зеленью, тушеная капуста, яблоко.
Ужин: тёртая морковь с фруктами, заправленная йогуртом, порция отварных креветок, компот из вишни или малины.
Итальянские диетологи настоятельно советуют питаться по принципам данной цветовой последовательности и уверяют, что в этом случае вы быстро избавитесь от лишних килограммов и сможете поддерживать здоровый, оптимальный вес как и при кефирных и имбирных диетах.

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Цветовая диета или рекомендации итальянских диетологов"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля