Беременность и диета

Беременность и диетаУзнав о беременности, женщина начинает сразу же предпринимать соответствующие меры и полностью менять образ жизни. Если беременность была запланированной, то лучше сделать это за несколько месяцев до её наступления, если же нет, то вносить корректировки в свой распорядок дня следует как можно раньше.

Хоть и бытует мнение о том, что беременным женщинам нельзя себе ни в чём отказывать, существует особая диета для беременных, которая позволяет не только избежать чрезмерного набора веса, но и обеспечить себя и будущего малыша всеми необходимыми витаминами и минералами.

Обратите внимание на то, что диета при беременности существенно отличается от привычных для нас диет. В период ожидания ребёнка не стоит прибегать к диетам, предназначенным для похудения, так как продукты, входящие в их меню, зачастую, не достаточно питательны, что негативно отразится на развитии малыша.

Если говорить о длительности диеты для беременных, то тут всё зависит от того, на каком именно сроке вы начнёте её соблюдать. Для того, чтобы узнать точную дату окончания диеты нужно рассчитать беременность, узнав таким образом примерную дату родов.

Начнём с витаминов, которыми беременные женщины часто злоупотребляют. Не стоит перенасыщать свой организм витаминами, так как их избыток, как и недостаток, может привести к плачевным последствиям. Принимайте только те витамины, которые назначит вам врач, и придерживайтесь рекомендаций по их применению. Что касается различных пищевых добавок, то от них следует вовсе отказаться во время беременности.

В период беременности нужно избегать слишком калорийной пищи, свести к минимуму употребление жареного и жирного. Такие продукты, как кетчуп и майонез, без которых не обходится сегодня практически ни одно блюдо, лучше заменить томатной пастой и сметаной, менее вредными для организма.

От алкоголя во время беременности тоже стоит отказаться. Позволительно выпивать не более одного стакана красного сухого вина в месяц.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Беременность и диета"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля