Английская диета

Английская диета

Английская диетаВы все еще мечтаете об идеально фигуре? Вы перепробовали массу средств для похудения и различных диет, а результата все нет? Возможно, вам поможет английская диета, которая была изобретена английскими диетологами и отличается чрезвычайной эффективностью.
Принцип английской диеты состоит в том, что вы чередуете дни, когда можно есть белковые продукты и дни, когда вы предпочитаете есть овощи. Во время диеты вы практически исключаете потребление жиров, однако при этом у вас практически не возникает чувство голода за счет калорийности углеводов и белков.

Придерживаться английской диеты необходимо 20 дней, при этом вам необходимо исключить из рациона такие продукты, как сладкое, картофель, мучное – макароны и белый хлеб. Ужинать необходимо строго до 19.00.
Во время диеты происходит перестройка организма, будьте к этому готовы. После диеты не возвращайтесь сразу к прежнему рациону питания, таким образом, вы будете подергать ваш организм новым нагрузкам. Сидя на диете, можно включить в рацион употребление полувитаминов для того, чтобы не нарушить баланс минералов и витаминов. Повторять диету стоит не раньше чем через полгода.
Для того, чтобы вам было легче худеть, помните о том, что не за горами лето и это станет вам хорошим стимулом для того, чтобы быстрее скинуть лишний вес.

Итак, Английская диета.
Первый и второй день – нельзя есть твердую пищу, пейте зеленый чай, травяные чаи без сахара или же минеральную воду без газов. Если у вас все же возникнет чувство голода, то можно в эти дни выпить нежирный кефир – до 2 литров, а также стакан томатного сока. Первые два дня вы привыкаете к диете.
Затем идут белковые дни – 2 дня.
Завтрак – чашка кофе с молоком и кусочек черного хлеба, можно употреблять со сливочным маслом и медом — 1/2 чайной ложки.
Обед – мясной или рыбный бульон и кусочек черного хлеба. Отвариваем 100г мяса или рыбы.
Полдник – чашка чая с медом – пол чайной ложки или стакан молок.
Ужин – отвариваем либо 100г мяса либо рыбы, или же 2 яйца, сыр – 50г, кефир – стакан и кусочек черного хлеба.

Далее следуют овощные дни – 2 дня.
На завтрак съедаем 2 апельсина или 2 яблока.
Обед – винегрет без картофеля, овощной суп.
Полдник – 2 апельсина или 2 яблока.
Ужин – делаем салат из овощей, — свекла, морковь, капуста, заправляем маслом.
После овощных дней идут белковые и так чередуем.

Надеюсь, что английская диета поможет вам в борьбе с лишним весом.

 

 

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Английская диета"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля