7 правил здоровой красоты

7 правил здоровой красотыКогда вы находитесь в не лучшей физической форме и постоянно чувствуете себя изможденной, никакая декоративная косметика не сумеет скрыть дефекты вашей кожи, сеть морщинок и отечность. Ни одна краска для волос не подарит вашим волосам натуральный блеск. Истинную красоту может излучать только здоровое тело. Для того чтобы иметь здоровый цвет лица и стройное тело воспользуйтесь простыми советами для поддержания молодости и красоты.

  1. Регулярная физическая активность поможет сжечь калории и избежать ожирения. К тому же это неплохая профилактика стресса. Просто бегайте, плавайте или занимайтесь ходьбой не меньше 3 раз в неделю. Физические нагрузки не обязательно должны быть напряженными, Если вы желаете получить хороший результат, то они должны быть регулярными. При занятих спортом вы потеете и очищаете поры, насыщаете кожу кислородом, поэтому она быстрее регенерирует.
  2. Сбалансированное питание — лучшая диета. Белки и витамины заставят вашу кожу просто сиять. Рыба, мясо, яйца, молочные продукты должны обязательно присутствовать в меню каждый день. Вы забудете про ломкость ногтей, выпадение волос если не будете пренебрегать своим питанием.
  3. Для того чтобы иметь красивый цвет лица и уменьшить количество морщинок необходим здоровый сон. Для каждого человека количество необходимых часов для отдыха — индивидуально. Заветных 8 часов может оказаться для вас недостаточно. Исходите из потребностей своего организма. Помните о том, что правильное положение во сне, ортопедический матрас и свежий воздух в комнате сделают ваш сон по настоящему здоровым.
  4. Кофе в чрезмерном количестве, алкоголь и сигареты — вещи несовместимые с красотой. Об этом знает каждый, но ежедневный стресс, эмоциональное напряжение и усталость заставляют нас возвращаться к пагубным привычкам вновь и вновь. Попробуйте найти здоровую альтернативу, которая подойдет именно вам.
  5. Медитация и йога не только снижают стресс — они обогатят вас духовно, подарят умиротворение и укрепят организм.
  6. Питье, питье и еще раз питье. Чистая вода, без примесей и газа. Нормальный водный баланс нашему организму необходим, чтобы сохранить упругость и эластичность кожи.
  7. Положительный настрой и улыбка. Безусловные черты здорового человека — блеск в глазах, уравновешенность и доброжелательность к себе и окружающим. Радуйтесь солнечному дню, вкусному обеду, модному наряду, рисунку ребенка, поцелую любимого человека. Цените каждый миг вашей новой здоровой жизни. Улыбайтесь как можно чаще, и будьте здоровы!

По материалам форума специалистов индустрии красоты Ресничка.

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "7 правил здоровой красоты"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля